Your Recipe

NUTELLA MUG CAKE

Składnik Ilość Kalorie
Mleko bez tłuszczu 45.9g 16kcal
Proszek do pieczenia 2.4g 1kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, wzbogacona, bielona 30g 109kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

4 tbsp all purpose flour
1/4 tsp baking powder
1/4 cup Nutella spread
3 tbsp fat free milk


INSTRUCTIONS
Combine all ingredients into an oversized microwave-safe mug. Mix with a small whisk until batter is smooth. Cook in microwave for about 1 minute. If cake is not cooked in one minute, add an additional 20 seconds. Let cake cool a few minutes in the mug before eating.

dane odżywcze
Wielkość porcji 39 g | ml
Ilość na porcję 63
265
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 137mg 6%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 0.4g 1%
Cukier 1.2g
Białko 2.3g 5%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 101mg 8%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 52mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 14 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.128 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.116 mg 9%
Niacyna [B3] 0.907 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.148 mg 3%
Witamina B6 0.015 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.115 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 44.798 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.275 mcg 1%
Witamina E 0.011 mg 0%
Witamina K 0.045 mcg 0%
Betaina 10.981 mg 0%
Cholina 5.14 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.9 g 5%
Sugars 1.2 g 2%
Błonnik 0.4 g 1%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 11.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.076 g 0%
Arginina 0.085 g 0%
kwas asparaginowy 0.131 g 0%
Cysteina 0.038 g 0%
Kwas glutaminowy 0.696 g 0%
Glicyna 0.071 g 0%
Histydyna 0.058 g 0%
Izoleucyna 0.093 g 0%
Leucyna 0.18 g 0%
Lizyna 0.099 g 0%
Metionina 0.048 g 0%
Alanina 0.118 g 0%
Prolina 0.256 g 0%
Seryna 0.124 g 0%
Treonina 0.075 g 0%
Tryptofan 0.029 g 0%
Tyrozyna 0.086 g 0%
Walina 0.113 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 100.76 mg 8%
Miedź 0.02 mg 3%
Fluor 0.71 mcg 0%
Żelazo 0.84 mg 5%
Magnez 6.15 mg 1%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 65.67 mg 5%
Potas 52.09 mg 1%
Selen 5.8 mcg 11%
Sód 137.14 mg 6%
Cynk 0.2 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 22.693 g 0%
Popiół 1.05 g 0%