Your Recipe

Inside Out Bagel Grilled Cheese

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 28.4g 204kcal
Bułka, pszenica 105g 287kcal
Ser, cheddar, ostry, w plasterkach 168g 689kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 schmears mayonnaise or butter
1 bagel, halved (preferably something with seeds, like an everything bagel)
8 or so thin slices extra-sharp cheddar cheese
Fillings as you wish: Portobello mushroom, ham, salami, tomato slices, etc.

Directions
Heat the oven to 350° F.
Schmear the inside of the bagel halves with mayo or butter. Flip one side over and layer cheese over the bagel's top, avoiding the hole. Add fillings, then add more cheese. Place the second bagel half, cut side up, on top of the cheese. Press down with a spatula.
Heat a large nonstick frying pan or griddle over medium-low heat until hot. Transfer the bagel-cheese-bagel situation to the hot pan and cook until the cheese starts to melt and the bottom is brown, about 4 minutes. Press the sandwich down a bit with a spatula.
Then gingerly flip the sandwich with the spatula and let the other side brown.
Once the cheese is totally melted, transfer the sandwich to the oven to get a bit crispier and meltier. Eat!

dane odżywcze
Wielkość porcji 301 g | ml
Ilość na porcję 1179
4933
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 86g 111%
Tłuszcz nasycony 57g 286%
Sód 1635mg 71%
Węglowodany ogółem 52g 19%
Błonnik 4g 14%
Cukier 2.2g
Białko 64g 128%
Witamina D 1.7mcg 8%
Wapń 1386mg 107%
Żelazo 4mg 22%
Potas 255mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 636.096 mcg 71%
Tiamina [B1] 0.501 mg 42%
Ryboflawina [B2] 1.025 mg 79%
Niacyna [B3] 4.353 mg 27%
Kwas pantotenowy [B5] 1.222 mg 24%
Witamina B6 0.207 mg 12%
Kobalamina [B12] 1.527 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 142.812 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1.68 mcg 8%
Witamina E 2.347 mg 16%
Witamina K 23.303 mcg 19%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 52.694 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 51.9 g 19%
Sugars 2.2 g 4%
Błonnik 4 g 14%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 49.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.717 g 0%
Arginina 2.201 g 0%
kwas asparaginowy 3.753 g 0%
Cysteina 0.453 g 0%
Kwas glutaminowy 12.626 g 0%
Glicyna 1.158 g 0%
Histydyna 1.402 g 0%
Izoleucyna 2.517 g 0%
Leucyna 4.736 g 0%
Lizyna 3.656 g 0%
Metionina 1.144 g 0%
Alanina 2.567 g 0%
Prolina 5.538 g 0%
Seryna 2.792 g 0%
Treonina 2.097 g 0%
Tryptofan 0.667 g 0%
Tyrozyna 2.483 g 0%
Walina 3.154 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 1386.1 mg 107%
Miedź 0.23 mg 26%
Fluor 0.8 mcg 0%
Żelazo 4 mg 22%
Magnez 83.73 mg 20%
Mangan 1.12 mg 49%
Fosfor 888.82 mg 71%
Potas 255.25 mg 5%
Selen 82.48 mcg 150%
Sód 1635.24 mg 71%
Cynk 7.23 mg 66%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 104.258 g 0%
Popiół 8.379 g 0%