Your Recipe

Easy Chicken Black Bean Tacos – Crockpot Recipe!

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 907.184g 1089kcal
Chili w proszku 5.4g 15kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal
Kminek, mielony 1.6g 6kcal
Sos, salsa, gotowy do podania 453.6g 132kcal
Sól koszerna 2g 0kcal
Fasola, czarna, dojrzałe nasiona, z puszki, o niskiej zawartości sodu 425.25g 387kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2-2 lbs boneless skinless chicken breasts
1-2 teaspoons chili powder, to taste or preferred level of spice
1/2 teaspoon cumin
1/2 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon pepper
16 oz. jar of your favorite salsa, mild, medium or hot, as desired
15 oz. can of black beans, drained and rinsed
Taco shells or tortillas, corn or flour
Taco toppings such as shredded cheese, salsa, tomatoes, lettuce, sour cream, guacamole, etc.

Instructions
Season your chicken with salt, pepper, cumin and chili powder, and place in your slow cooker.
Pour salsa over the chicken.
Cook on low for 6-8 hours.
About 20-30 minutes before you plan to eat, shred the chicken with forks and stir in the rinsed and drained black beans. Cover and heat through on Low for another 20-30 minutes.
Serve with tortillas or taco shells and your favorite toppings.

dane odżywcze
Wielkość porcji 150 g | ml
Ilość na porcję 136
568
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.2g 3%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 430mg 19%
Węglowodany ogółem 8.7g 3%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 1.6g
Białko 20g 40%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 477mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 22.27 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.135 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.193 mg 15%
Niacyna [B3] 7.948 mg 50%
Kwas pantotenowy [B5] 1.275 mg 26%
Witamina B6 0.708 mg 42%
Kobalamina [B12] 0.159 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 30.08 mcg 0%
Witamina C 1.688 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.303 mg 9%
Witamina K 9.352 mcg 8%
Betaina 5.308 mg 0%
Cholina 75.464 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.7 g 3%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.092 g 0%
Arginina 1.27 g 0%
kwas asparaginowy 1.876 g 0%
Cysteina 0.199 g 0%
Kwas glutaminowy 2.871 g 0%
Glicyna 0.842 g 0%
Histydyna 0.694 g 0%
Izoleucyna 0.938 g 0%
Leucyna 1.592 g 0%
Lizyna 1.786 g 0%
Metionina 0.471 g 0%
Alanina 0.814 g 0%
Prolina 0.669 g 0%
Seryna 0.784 g 0%
Treonina 0.843 g 0%
Tryptofan 0.24 g 0%
Tyrozyna 0.664 g 0%
Walina 1.007 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 30.46 mg 2%
Miedź 0.13 mg 14%
Fluor 0.02 mcg 0%
Żelazo 1.28 mg 7%
Magnez 40.48 mg 10%
Mangan 0.15 mg 7%
Fosfor 213.86 mg 17%
Potas 477.39 mg 10%
Selen 18.14 mcg 33%
Sód 430.37 mg 19%
Cynk 0.8 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 116.479 g 0%
Popiół 2.351 g 0%