Your Recipe
Braised Whole Belgian Endives (Indivie Intere a Crudo)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 515 g | ml |
Ilość na porcję |
90 377 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1g | 1% |
Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
Sód 113mg | 5% |
Węglowodany ogółem 18g | 6% |
Błonnik 16g | 57% |
Cukier 1.3g | |
Białko 6.8g | 14% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 271mg | 21% |
Żelazo 4.3mg | 24% |
Potas 1621mg | 34% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 555.736 mcg | 62% |
Tiamina [B1] | 0.414 mg | 35% |
Ryboflawina [B2] | 0.389 mg | 30% |
Niacyna [B3] | 2.076 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 4.629 mg | 93% |
Witamina B6 | 0.122 mg | 7% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 729.417 mcg | 0% |
Witamina C | 34.067 mg | 38% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.258 mg | 15% |
Witamina K | 1185.056 mcg | 988% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 86.532 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 17.8 g | 6% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Błonnik | 16 g | 57% |
Carbohydrate | 17.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 16.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.322 g | 0% |
Arginina | 0.329 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.678 g | 0% |
Cysteina | 0.053 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.867 g | 0% |
Glicyna | 0.302 g | 0% |
Histydyna | 0.12 g | 0% |
Izoleucyna | 0.374 g | 0% |
Leucyna | 0.51 g | 0% |
Lizyna | 0.329 g | 0% |
Metionina | 0.073 g | 0% |
Alanina | 0.276 g | 0% |
Prolina | 0.305 g | 0% |
Seryna | 0.255 g | 0% |
Treonina | 0.26 g | 0% |
Tryptofan | 0.027 g | 0% |
Tyrozyna | 0.207 g | 0% |
Walina | 0.329 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 271.42 mg | 21% |
Miedź | 0.52 mg | 58% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 4.32 mg | 24% |
Magnez | 77.97 mg | 19% |
Mangan | 2.19 mg | 95% |
Fosfor | 146.52 mg | 12% |
Potas | 1621.39 mg | 34% |
Selen | 1.24 mcg | 2% |
Sód | 113.36 mg | 5% |
Cynk | 4.08 mg | 37% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 482.651 g | 0% |
Popiół | 7.27 g | 0% |