Your Recipe

Instant Pot Pumpkin Puree

Składnik Ilość Kalorie
Woda kranowa 240g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup water

1 sugar pumpkin

Directions
Pour water into the inner lining of a multi-functional pressure cooker (such as Instant Pot). Set trivet inside.

Cut around the pumpkin stem to make a hole large enough to fit your hand into the pumpkin. Remove stem, then remove seeds and stringy pieces from inside pumpkin. Place pumpkin with the cut-side down on the trivet. If pumpkin is too large to fit in the pot, cut in half and arrange both halves to fit.

Close and lock the lid; set valve to sealing. Select manual mode according to manufacturer's instructions and set timer for 12 minutes. Allow 10 to 15 minutes for pressure to build.

Release pressure carefully using the quick-release method according to manufacturer's instructions, about 5 minutes. Unlock and remove the lid. Remove pumpkin from the pot and set on a rack until cook enough to handle, about 5 minutes.

Scrape pumpkin flesh from the skin and place into a food processor or blender. Blend until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 60 g | ml
Ilość na porcję 0
0
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 2.4mg 0%
Węglowodany ogółem 0g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 0g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 1.8mg 0%
Żelazo 0mg 0%
Potas 0mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0 mg 0%
Niacyna [B3] 0 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0 mg 0%
Witamina B6 0 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 1.8 mg 0%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 42.72 mcg 0%
Żelazo 0 mg 0%
Magnez 0.6 mg 0%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 0 mg 0%
Potas 0 mg 0%
Selen 0 mcg 0%
Sód 2.4 mg 0%
Cynk 0.01 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 59.94 g 0%
Popiół 0.06 g 0%