Your Recipe

Lemon, Orange and Turmeric Wellness Shots

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 116g 34kcal
Pomarańcze 280g 132kcal
Korzeń imbiru 24g 19kcal
Kurkuma mielona 24g 75kcal
Czarny pieprz, mielony 0.2875g 1kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 to 2 small oranges
1 to 2 lemons
24 g chopped fresh turmeric
24 g chopped fresh ginger
1/8 tsp fresh black pepper
Extra Virgin Olive Oil – this helps your body to absorb the turmeric
INSTRUCTIONS

Add turmeric and ginger to your blender. Add the orange and lemon. Blend on high for 30 seconds.
Add a little water if needed.
Strain through a clean thin dish towel, small fine mesh strainer, or nut milk bag. Be careful as turmeric can stain.
Serve with a little fresh cracked black pepper on top. You can also add a little olive oil to improve turmeric absorption.

dane odżywcze
Wielkość porcji 222 g | ml
Ilość na porcję 130
544
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 6mg 0%
Węglowodany ogółem 32g 12%
Błonnik 8g 29%
Cukier 15g
Białko 3.3g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 94mg 7%
Żelazo 7.2mg 40%
Potas 635mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 16.019 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.155 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.09 mg 7%
Niacyna [B3] 0.706 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.552 mg 11%
Witamina B6 0.163 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 52.124 mcg 0%
Witamina C 105.904 mg 118%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.903 mg 6%
Witamina K 1.855 mcg 2%
Betaina 1.177 mg 0%
Cholina 24.094 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 32.2 g 12%
Sugars 15.2 g 30%
Błonnik 8 g 29%
Carbohydrate 32.1 g 0%
Węglowodany netto 17g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.114 g 0%
Arginina 0.161 g 0%
kwas asparaginowy 0.41 g 0%
Cysteina 0.033 g 0%
Kwas glutaminowy 0.29 g 0%
Glicyna 0.194 g 0%
Histydyna 0.047 g 0%
Izoleucyna 0.098 g 0%
Leucyna 0.14 g 0%
Lizyna 0.119 g 0%
Metionina 0.046 g 0%
Alanina 0.113 g 0%
Prolina 0.129 g 0%
Seryna 0.084 g 0%
Treonina 0.065 g 0%
Tryptofan 0.035 g 0%
Tyrozyna 0.064 g 0%
Walina 0.145 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 93.8 mg 7%
Miedź 0.26 mg 29%
Fluor 0.05 mcg 0%
Żelazo 7.17 mg 40%
Magnez 49.01 mg 12%
Mangan 2.47 mg 108%
Fosfor 69.07 mg 6%
Potas 634.75 mg 14%
Selen 1.77 mcg 3%
Sód 5.99 mg 0%
Cynk 0.72 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 184.104 g 0%
Popiół 1.585 g 0%