Your Recipe
Blueberry Almond Joy Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 301 g | ml |
| Ilość na porcję |
244 1020 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
| Tłuszcz nasycony 3.8g | 19% |
| Sód 116mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 21g | 8% |
| Błonnik 2.6g | 9% |
| Cukier 17g | |
| Białko 12g | 23% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 351mg | 27% |
| Żelazo 0.7mg | 4% |
| Potas 493mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 90.698 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.117 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.619 mg | 48% |
| Niacyna [B3] | 0.902 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.971 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0.131 mg | 8% |
| Kobalamina [B12] | 1.293 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 23.166 mcg | 0% |
| Witamina C | 4.508 mg | 5% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 4.181 mg | 28% |
| Witamina K | 8.486 mcg | 7% |
| Betaina | 2.279 mg | 0% |
| Cholina | 50.838 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 20.7 g | 8% |
| Sugars | 17.2 g | 34% |
| Błonnik | 2.6 g | 9% |
| Carbohydrate | 17.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 3.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.445 g | 0% |
| Arginina | 0.626 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.098 g | 0% |
| Cysteina | 0.091 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.794 g | 0% |
| Glicyna | 0.407 g | 0% |
| Histydyna | 0.337 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.557 g | 0% |
| Leucyna | 1.019 g | 0% |
| Lizyna | 0.777 g | 0% |
| Metionina | 0.237 g | 0% |
| Alanina | 0.612 g | 0% |
| Prolina | 0.158 g | 0% |
| Seryna | 0.643 g | 0% |
| Treonina | 0.441 g | 0% |
| Tryptofan | 0.129 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.506 g | 0% |
| Walina | 0.69 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 350.81 mg | 27% |
| Miedź | 0.2 mg | 22% |
| Fluor | 8.3 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.72 mg | 4% |
| Magnez | 73.97 mg | 18% |
| Mangan | 0.51 mg | 22% |
| Fosfor | 310.73 mg | 25% |
| Potas | 493.19 mg | 10% |
| Selen | 6.53 mcg | 12% |
| Sód | 116.21 mg | 5% |
| Cynk | 1.76 mg | 16% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 252.744 g | 0% |
| Popiół | 2.326 g | 0% |
