Your Recipe
Blueberry Almond Joy Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 301 g | ml |
Ilość na porcję |
244 1020 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 3.8g | 19% |
Sód 116mg | 5% |
Węglowodany ogółem 21g | 8% |
Błonnik 2.6g | 9% |
Cukier 17g | |
Białko 12g | 23% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 351mg | 27% |
Żelazo 0.7mg | 4% |
Potas 493mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 90.698 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.117 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.619 mg | 48% |
Niacyna [B3] | 0.902 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.971 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.131 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 1.293 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 23.166 mcg | 0% |
Witamina C | 4.508 mg | 5% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.181 mg | 28% |
Witamina K | 8.486 mcg | 7% |
Betaina | 2.279 mg | 0% |
Cholina | 50.838 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 20.7 g | 8% |
Sugars | 17.2 g | 34% |
Błonnik | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 17.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.445 g | 0% |
Arginina | 0.626 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.098 g | 0% |
Cysteina | 0.091 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.794 g | 0% |
Glicyna | 0.407 g | 0% |
Histydyna | 0.337 g | 0% |
Izoleucyna | 0.557 g | 0% |
Leucyna | 1.019 g | 0% |
Lizyna | 0.777 g | 0% |
Metionina | 0.237 g | 0% |
Alanina | 0.612 g | 0% |
Prolina | 0.158 g | 0% |
Seryna | 0.643 g | 0% |
Treonina | 0.441 g | 0% |
Tryptofan | 0.129 g | 0% |
Tyrozyna | 0.506 g | 0% |
Walina | 0.69 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 350.81 mg | 27% |
Miedź | 0.2 mg | 22% |
Fluor | 8.3 mcg | 0% |
Żelazo | 0.72 mg | 4% |
Magnez | 73.97 mg | 18% |
Mangan | 0.51 mg | 22% |
Fosfor | 310.73 mg | 25% |
Potas | 493.19 mg | 10% |
Selen | 6.53 mcg | 12% |
Sód | 116.21 mg | 5% |
Cynk | 1.76 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 252.744 g | 0% |
Popiół | 2.326 g | 0% |