Your Recipe

Grilled Peppered Steaks

Składnik Ilość Kalorie
Papryka 0.575g 2kcal
Czarny pieprz, mielony 4.6g 12kcal
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta z możliwością oddzielenia, okrojona do 1/8 cala tłuszczu, wszystkie gatunki, surowa 906.24g 1822kcal
Wołowina, polędwica, stek, tylko mięso chude do oddzielenia, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, wszystkie gatunki, surowe 226.8g 347kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/2 to 2 teaspoons coarsely ground pepper
1 teaspoon onion salt
1 teaspoon garlic salt
1/4 teaspoon paprika, optional
4 boneless beef top loin steaks (8 ounces each)

Directions
In a small bowl, combine the pepper, onion salt, garlic salt and, if desired, paprika. Rub onto both sides of steaks.
Grill, covered, over medium heat until meat reaches desired doneness (for medium-rare, a thermometer should read 135°; medium, 140°; medium-well, 145°), 8-10 minutes on each side.

dane odżywcze
Wielkość porcji 285 g | ml
Ilość na porcję 545
2282
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 42%
Tłuszcz nasycony 13g 65%
Sód 150mg 7%
Węglowodany ogółem 0.8g 0%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0g
Białko 59g 117%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 73mg 6%
Żelazo 4.4mg 24%
Potas 929mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.851 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.183 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.289 mg 22%
Niacyna [B3] 17.481 mg 109%
Kwas pantotenowy [B5] 1.714 mg 34%
Witamina B6 1.613 mg 95%
Kobalamina [B12] 2.997 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.559 mcg 0%
Witamina C 0.001 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.051 mg 7%
Witamina K 5.907 mcg 5%
Betaina 36.144 mg 0%
Cholina 244.718 mg 44%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.8 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 0.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.566 g 0%
Arginina 3.79 g 0%
kwas asparaginowy 5.352 g 0%
Cysteina 0.757 g 0%
Kwas glutaminowy 8.807 g 0%
Glicyna 3.57 g 0%
Histydyna 1.871 g 0%
Izoleucyna 2.669 g 0%
Leucyna 4.669 g 0%
Lizyna 4.951 g 0%
Metionina 1.526 g 0%
Alanina 2.319 g 0%
Prolina 2.81 g 0%
Seryna 2.312 g 0%
Treonina 2.342 g 0%
Tryptofan 0.384 g 0%
Tyrozyna 1.872 g 0%
Walina 2.911 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 73.41 mg 6%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 0.39 mcg 0%
Żelazo 4.4 mg 24%
Magnez 62.84 mg 15%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 542.74 mg 43%
Potas 928.97 mg 20%
Selen 67.2 mcg 122%
Sód 149.89 mg 7%
Cynk 10.34 mg 94%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 189.946 g 0%
Popiół 2.997 g 0%