Your Recipe
Pear Banana Orange Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 419 g | ml |
| Ilość na porcję |
261 1093 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.4g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% |
| Sód 93mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 51g | 18% |
| Błonnik 10g | 36% |
| Cukier 29g | |
| Białko 5g | 10% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 344mg | 26% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 756mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 133.405 mcg | 15% |
| Tiamina [B1] | 0.238 mg | 20% |
| Ryboflawina [B2] | 0.151 mg | 12% |
| Niacyna [B3] | 2.539 mg | 16% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.539 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0.374 mg | 22% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 66.655 mcg | 0% |
| Witamina C | 72.459 mg | 81% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 3.728 mg | 25% |
| Witamina K | 4.151 mcg | 3% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 23.069 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 50.6 g | 18% |
| Sugars | 28.7 g | 57% |
| Błonnik | 10.2 g | 36% |
| Carbohydrate | 49 g | 0% |
| Węglowodany netto | 21.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.217 g | 0% |
| Arginina | 0.425 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.527 g | 0% |
| Cysteina | 0.076 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.705 g | 0% |
| Glicyna | 0.192 g | 0% |
| Histydyna | 0.143 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.16 g | 0% |
| Leucyna | 0.289 g | 0% |
| Lizyna | 0.208 g | 0% |
| Metionina | 0.1 g | 0% |
| Alanina | 0.209 g | 0% |
| Prolina | 0.21 g | 0% |
| Seryna | 0.216 g | 0% |
| Treonina | 0.146 g | 0% |
| Tryptofan | 0.076 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.098 g | 0% |
| Walina | 0.206 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 344.02 mg | 26% |
| Miedź | 0.34 mg | 38% |
| Fluor | 3.48 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.09 mg | 12% |
| Magnez | 97.3 mg | 23% |
| Mangan | 0.74 mg | 32% |
| Fosfor | 187.56 mg | 15% |
| Potas | 756.07 mg | 16% |
| Selen | 9.36 mcg | 17% |
| Sód | 93.06 mg | 4% |
| Cynk | 1.02 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 354.182 g | 0% |
| Popiół | 3.061 g | 0% |
