Your Recipe
Quinoa and Broccoli Patties
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 180 g | ml |
Ilość na porcję |
223 933 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.7g | 12% |
Tłuszcz nasycony 3.4g | 17% |
Sód 219mg | 10% |
Węglowodany ogółem 24g | 9% |
Błonnik 4g | 14% |
Cukier 2.8g | |
Białko 12g | 23% |
Witamina D 0.5mcg | 2% |
Wapń 165mg | 13% |
Żelazo 2.4mg | 13% |
Potas 417mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 91.406 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.234 mg | 19% |
Ryboflawina [B2] | 0.327 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 1.559 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.872 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.269 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0.562 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 103.172 mcg | 0% |
Witamina C | 74.02 mg | 82% |
Witamina D | 0.46 mcg | 2% |
Witamina E | 1.574 mg | 10% |
Witamina K | 109.624 mcg | 91% |
Betaina | 0.067 mg | 0% |
Cholina | 87.679 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 23.6 g | 9% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Błonnik | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 14 g | 0% |
Węglowodany netto | 20.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.474 g | 0% |
Arginina | 0.612 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.022 g | 0% |
Cysteina | 0.152 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.198 g | 0% |
Glicyna | 0.387 g | 0% |
Histydyna | 0.274 g | 0% |
Izoleucyna | 0.503 g | 0% |
Leucyna | 0.824 g | 0% |
Lizyna | 0.59 g | 0% |
Metionina | 0.251 g | 0% |
Alanina | 0.538 g | 0% |
Prolina | 0.81 g | 0% |
Seryna | 0.558 g | 0% |
Treonina | 0.433 g | 0% |
Tryptofan | 0.179 g | 0% |
Tyrozyna | 0.382 g | 0% |
Walina | 0.625 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 165.03 mg | 13% |
Miedź | 0.17 mg | 18% |
Fluor | 0.22 mcg | 0% |
Żelazo | 2.36 mg | 13% |
Magnez | 54.13 mg | 13% |
Mangan | 0.58 mg | 25% |
Fosfor | 228.47 mg | 18% |
Potas | 417.13 mg | 9% |
Selen | 15.04 mcg | 27% |
Sód | 219.43 mg | 10% |
Cynk | 1.67 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 132.726 g | 0% |
Popiół | 2.115 g | 0% |