Your Recipe
Black Bean Avocado Salsa
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 140 g | ml |
| Ilość na porcję |
165 690 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5.5g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
| Sód 34mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 24g | 9% |
| Błonnik 9g | 32% |
| Cukier 2g | |
| Białko 7.5g | 15% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 32mg | 2% |
| Żelazo 2mg | 11% |
| Potas 489mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 21.49 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.21 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.113 mg | 9% |
| Niacyna [B3] | 1.186 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.711 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.169 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 142.332 mcg | 0% |
| Witamina C | 9.814 mg | 11% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.551 mg | 10% |
| Witamina K | 26.095 mcg | 22% |
| Betaina | 0.343 mg | 0% |
| Cholina | 31.645 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 23.6 g | 9% |
| Sugars | 2 g | 4% |
| Błonnik | 9 g | 32% |
| Carbohydrate | 20 g | 0% |
| Węglowodany netto | 21.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.327 g | 0% |
| Arginina | 0.436 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.869 g | 0% |
| Cysteina | 0.082 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.124 g | 0% |
| Glicyna | 0.293 g | 0% |
| Histydyna | 0.201 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.316 g | 0% |
| Leucyna | 0.591 g | 0% |
| Lizyna | 0.507 g | 0% |
| Metionina | 0.115 g | 0% |
| Alanina | 0.388 g | 0% |
| Prolina | 0.34 g | 0% |
| Seryna | 0.4 g | 0% |
| Treonina | 0.299 g | 0% |
| Tryptofan | 0.086 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.206 g | 0% |
| Walina | 0.382 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 31.92 mg | 2% |
| Miedź | 0.24 mg | 26% |
| Fluor | 2.33 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.95 mg | 11% |
| Magnez | 64.66 mg | 15% |
| Mangan | 0.42 mg | 18% |
| Fosfor | 130.62 mg | 10% |
| Potas | 489.13 mg | 10% |
| Selen | 1.27 mcg | 2% |
| Sód | 34.27 mg | 1% |
| Cynk | 1.11 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 101.875 g | 0% |
| Popiół | 1.59 g | 0% |
