Your Recipe
BANANA OAT N WALNUT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 338 g | ml |
| Ilość na porcję |
270 1129 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
| Sód 93mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 43g | 16% |
| Błonnik 7.5g | 27% |
| Cukier 17g | |
| Białko 6.7g | 13% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 258mg | 20% |
| Żelazo 2.3mg | 13% |
| Potas 719mg | 15% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 113.705 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.172 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.152 mg | 12% |
| Niacyna [B3] | 1.292 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.67 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.591 mg | 35% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 46.698 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.125 mg | 12% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 3.647 mg | 24% |
| Witamina K | 1.103 mcg | 1% |
| Betaina | 0.038 mg | 0% |
| Cholina | 21.678 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 42.7 g | 16% |
| Sugars | 16.8 g | 34% |
| Błonnik | 7.5 g | 27% |
| Carbohydrate | 37.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 25.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.285 g | 0% |
| Arginina | 0.541 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.653 g | 0% |
| Cysteina | 0.096 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.12 g | 0% |
| Glicyna | 0.292 g | 0% |
| Histydyna | 0.21 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.233 g | 0% |
| Leucyna | 0.441 g | 0% |
| Lizyna | 0.248 g | 0% |
| Metionina | 0.086 g | 0% |
| Alanina | 0.302 g | 0% |
| Prolina | 0.274 g | 0% |
| Seryna | 0.297 g | 0% |
| Treonina | 0.216 g | 0% |
| Tryptofan | 0.075 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.166 g | 0% |
| Walina | 0.322 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 257.87 mg | 20% |
| Miedź | 0.61 mg | 67% |
| Fluor | 45.49 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.32 mg | 13% |
| Magnez | 108.61 mg | 26% |
| Mangan | 1.62 mg | 70% |
| Fosfor | 180.46 mg | 14% |
| Potas | 719.28 mg | 15% |
| Selen | 2.77 mcg | 5% |
| Sód | 93.16 mg | 4% |
| Cynk | 1.47 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 273.928 g | 0% |
| Popiół | 2.788 g | 0% |
