Your Recipe
Easy Greek Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 108 g | ml |
Ilość na porcję |
69 288 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.5g | 6% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 255mg | 11% |
Węglowodany ogółem 5.5g | 2% |
Błonnik 1.3g | 4% |
Cukier 2.3g | |
Białko 2.6g | 5% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 89mg | 7% |
Żelazo 1.3mg | 7% |
Potas 161mg | 3% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 32.268 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.043 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.12 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 0.344 mg | 2% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.223 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.108 mg | 6% |
Kobalamina [B12] | 0.211 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 13.42 mcg | 0% |
Witamina C | 10.347 mg | 11% |
Witamina D | 0.05 mcg | 0% |
Witamina E | 0.471 mg | 3% |
Witamina K | 5.308 mcg | 4% |
Betaina | 0.036 mg | 0% |
Cholina | 7.468 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5.5 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Błonnik | 1.3 g | 4% |
Carbohydrate | 2.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.104 g | 0% |
Arginina | 0.089 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.17 g | 0% |
Cysteina | 0.016 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.508 g | 0% |
Glicyna | 0.034 g | 0% |
Histydyna | 0.059 g | 0% |
Izoleucyna | 0.117 g | 0% |
Leucyna | 0.2 g | 0% |
Lizyna | 0.176 g | 0% |
Metionina | 0.054 g | 0% |
Alanina | 0.109 g | 0% |
Prolina | 0.188 g | 0% |
Seryna | 0.168 g | 0% |
Treonina | 0.097 g | 0% |
Tryptofan | 0.029 g | 0% |
Tyrozyna | 0.093 g | 0% |
Walina | 0.152 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 88.55 mg | 7% |
Miedź | 0.09 mg | 10% |
Fluor | 1.06 mcg | 0% |
Żelazo | 1.27 mg | 7% |
Magnez | 12.25 mg | 3% |
Mangan | 0.1 mg | 4% |
Fosfor | 64.1 mg | 5% |
Potas | 160.6 mg | 3% |
Selen | 2.24 mcg | 4% |
Sód | 255.13 mg | 11% |
Cynk | 0.53 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 93.806 g | 0% |
Popiół | 1.489 g | 0% |