Your Recipe
Broccoli Steaks with Spiced Tomato Jam 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 372 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    263 1099  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% | 
| Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% | 
| Sód 279mg | 12% | 
| Węglowodany ogółem 37g | 13% | 
| Błonnik 7.1g | 25% | 
| Cukier 24g | |
| Białko 10g | 20% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 204mg | 16% | 
| Żelazo 2mg | 11% | 
| Potas 991mg | 21% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 153.999 mcg | 17% | 
| Tiamina [B1] | 0.197 mg | 16% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.306 mg | 24% | 
| Niacyna [B3] | 2.181 mg | 14% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.323 mg | 26% | 
| Witamina B6 | 0.483 mg | 28% | 
| Kobalamina [B12] | 0.144 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 146.814 mcg | 0% | 
| Witamina C | 197.242 mg | 219% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 3.517 mg | 23% | 
| Witamina K | 219.715 mcg | 183% | 
| Betaina | 0.184 mg | 0% | 
| Cholina | 49.18 mg | 9% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 37 g | 13% | 
| Sugars | 23.7 g | 47% | 
| Błonnik | 7.1 g | 25% | 
| Carbohydrate | 30.3 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 13.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.248 g | 0% | 
| Arginina | 0.414 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.847 g | 0% | 
| Cysteina | 0.07 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.687 g | 0% | 
| Glicyna | 0.208 g | 0% | 
| Histydyna | 0.138 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.185 g | 0% | 
| Leucyna | 0.297 g | 0% | 
| Lizyna | 0.31 g | 0% | 
| Metionina | 0.085 g | 0% | 
| Alanina | 0.274 g | 0% | 
| Prolina | 0.249 g | 0% | 
| Seryna | 0.279 g | 0% | 
| Treonina | 0.215 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.075 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.121 g | 0% | 
| Walina | 0.278 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 204.19 mg | 16% | 
| Miedź | 0.18 mg | 19% | 
| Fluor | 3.16 mcg | 0% | 
| Żelazo | 2.04 mg | 11% | 
| Magnez | 61.85 mg | 15% | 
| Mangan | 0.6 mg | 26% | 
| Fosfor | 234.43 mg | 19% | 
| Potas | 991 mg | 21% | 
| Selen | 8.96 mcg | 16% | 
| Sód | 278.57 mg | 12% | 
| Cynk | 1.54 mg | 14% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 311.038 g | 0% | 
| Popiół | 3.187 g | 0% | 
