Your Recipe
Broccoli Steaks with Spiced Tomato Jam
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 372 g | ml |
Ilość na porcję |
263 1099 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% |
Sód 279mg | 12% |
Węglowodany ogółem 37g | 13% |
Błonnik 7.1g | 25% |
Cukier 24g | |
Białko 10g | 20% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 204mg | 16% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 991mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 153.999 mcg | 17% |
Tiamina [B1] | 0.197 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.306 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 2.181 mg | 14% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.323 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.483 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0.144 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 146.814 mcg | 0% |
Witamina C | 197.242 mg | 219% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.517 mg | 23% |
Witamina K | 219.715 mcg | 183% |
Betaina | 0.184 mg | 0% |
Cholina | 49.18 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 37 g | 13% |
Sugars | 23.7 g | 47% |
Błonnik | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 30.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 13.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.248 g | 0% |
Arginina | 0.414 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.847 g | 0% |
Cysteina | 0.07 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.687 g | 0% |
Glicyna | 0.208 g | 0% |
Histydyna | 0.138 g | 0% |
Izoleucyna | 0.185 g | 0% |
Leucyna | 0.297 g | 0% |
Lizyna | 0.31 g | 0% |
Metionina | 0.085 g | 0% |
Alanina | 0.274 g | 0% |
Prolina | 0.249 g | 0% |
Seryna | 0.279 g | 0% |
Treonina | 0.215 g | 0% |
Tryptofan | 0.075 g | 0% |
Tyrozyna | 0.121 g | 0% |
Walina | 0.278 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 204.19 mg | 16% |
Miedź | 0.18 mg | 19% |
Fluor | 3.16 mcg | 0% |
Żelazo | 2.04 mg | 11% |
Magnez | 61.85 mg | 15% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Fosfor | 234.43 mg | 19% |
Potas | 991 mg | 21% |
Selen | 8.96 mcg | 16% |
Sód | 278.57 mg | 12% |
Cynk | 1.54 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 311.038 g | 0% |
Popiół | 3.187 g | 0% |