Your Recipe

Steak, Peach, and Watercress Salad

Składnik Ilość Kalorie
Brzoskwinie 441g 172kcal
Szczypiorek 5.91g 2kcal
Orzechy włoskie 28.7g 188kcal
Rzeżucha ogrodowa 28g 9kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Ser, niva blue 56.7g 200kcal
Wino ryżowe 15g 20kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 lb. hanger steak, trimmed
Kosher salt and pepper
2 tbsp. olive oil
1 1/2 tbsp. sherry vinegar
3 peaches, pitted and cut into 1/2-inch wedges
1/4 c. toasted walnuts, roughly chopped
2 oz. blue cheese, crumbled
2 tbsp. chopped chives, plus more for serving
1 bunch upland cress
Directions
Step 1
Heat broiler. Season steak with ½ teaspoon each salt and pepper and place on broiler-proof rimmed baking sheet. Broil to desired doneness, 3 to 4 minutes per side for medium-rare. Transfer to cutting board and let rest at least 5 minutes before slicing.
Step 2
Meanwhile, in large bowl, whisk together oil, vinegar, and ¼ teaspoon each salt and pepper. Add peaches and toss to combine. Fold in walnuts, cheese, chives, and steak. Then fold in cress. Serve topped with additional chives if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 151 g | ml
Ilość na porcję 210
877
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 21%
Tłuszcz nasycony 4.1g 20%
Sód 164mg 7%
Węglowodany ogółem 12g 5%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 9.8g
Białko 5.4g 11%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 96mg 7%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 325mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 73.219 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.062 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.119 mg 9%
Niacyna [B3] 1.193 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.476 mg 10%
Witamina B6 0.109 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.173 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23.696 mcg 0%
Witamina C 13.058 mg 15%
Witamina D 0.071 mcg 0%
Witamina E 1.951 mg 13%
Witamina K 48.697 mcg 41%
Betaina 0.373 mg 0%
Cholina 13.184 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.4 g 5%
Sugars 9.8 g 20%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 11.9 g 0%
Węglowodany netto 2.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.174 g 0%
Arginina 0.288 g 0%
kwas asparaginowy 0.8 g 0%
Cysteina 0.043 g 0%
Kwas glutaminowy 1.008 g 0%
Glicyna 0.142 g 0%
Histydyna 0.151 g 0%
Izoleucyna 0.225 g 0%
Leucyna 0.389 g 0%
Lizyna 0.328 g 0%
Metionina 0.111 g 0%
Alanina 0.228 g 0%
Prolina 0.371 g 0%
Seryna 0.263 g 0%
Treonina 0.174 g 0%
Tryptofan 0.068 g 0%
Tyrozyna 0.229 g 0%
Walina 0.301 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 95.78 mg 7%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 4.41 mcg 0%
Żelazo 0.69 mg 4%
Magnez 28.02 mg 7%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 108.13 mg 9%
Potas 325.21 mg 7%
Selen 2.65 mcg 5%
Sód 163.83 mg 7%
Cynk 0.81 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 114.962 g 0%
Popiół 1.467 g 0%