Your Recipe

Oatmeal Cookies

Składnik Ilość Kalorie
Cukier brązowy 160g 608kcal
Owies 149g 580kcal
Tahini 188g 1119kcal
Woda kranowa 30g 0kcal
Sól koszerna 2g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 1/2 cups (149 grams) rolled oats
3/4 cup (160 grams) packed light brown sugar
1/2 teaspoon kosher salt
3/4 cup (188 grams) well-stirred tahini
2 tablespoons cold water

Directions
Heat the oven to 350°F. Line two sheet pans with parchment or silicone mats.
Add the oats, brown sugar, and salt to a medium bowl. Use your hands to combine, rubbing the mixture between your palms to break up any sugar lumps, until everything is as homogenous as possible. Add the tahini and water, and use a spoon to stir until a sticky, cohesive dough forms.
Scoop the dough in heaping tablespoons onto the sheet tray. You should get 16 cookies, so 8 on each sheet tray. Use your palm to gently smush each blob into a disc (about 2 inches in diameter).
Bake the cookies for about 12 minutes, rotating halfway through, until the edges just start to brown. The cookies will look almost underbaked, but they’ll crisp as they cool. Remove the cookies from the oven, but leave them on the sheet pans for at least 10 minutes, or until they’re sturdy enough to transfer with a spatula to a cooling rack. If you peek at their bottoms, they should be lightly golden-brown.
Cool completely before serving and store any leftovers in an airtight container. I love these with milky tea or coffee.

dane odżywcze
Wielkość porcji 529 g | ml
Ilość na porcję 2306
9649
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 111g 143%
Tłuszcz nasycony 16g 80%
Sód 1052mg 46%
Węglowodany ogółem 296g 107%
Błonnik 33g 119%
Cukier 156g
Białko 57g 115%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 1015mg 78%
Żelazo 25mg 139%
Potas 1630mg 35%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5.64 mcg 1%
Tiamina [B1] 3.43 mg 286%
Ryboflawina [B2] 1.272 mg 98%
Niacyna [B3] 11.889 mg 74%
Kwas pantotenowy [B5] 3.378 mg 68%
Witamina B6 0.457 mg 27%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 269.28 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0.16 mg 0%
Cholina 52.184 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 295.6 g 107%
Sugars 156.1 g 312%
Błonnik 33.3 g 119%
Carbohydrate 295.6 g 0%
Węglowodany netto 139.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.984 g 0%
Arginina 6.516 g 0%
kwas asparaginowy 5.124 g 0%
Cysteina 1.253 g 0%
Kwas glutaminowy 12.66 g 0%
Glicyna 3.443 g 0%
Histydyna 1.543 g 0%
Izoleucyna 2.408 g 0%
Leucyna 4.361 g 0%
Lizyna 2.069 g 0%
Metionina 1.52 g 0%
Alanina 3.027 g 0%
Prolina 2.851 g 0%
Seryna 2.86 g 0%
Treonina 2.184 g 0%
Tryptofan 1.048 g 0%
Tyrozyna 2.192 g 0%
Walina 3.182 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 1015.04 mg 78%
Miedź 4.05 mg 450%
Fluor 21.36 mcg 0%
Żelazo 24.99 mg 139%
Magnez 457.03 mg 109%
Mangan 10.16 mg 442%
Fosfor 2161.83 mg 173%
Potas 1630.33 mg 35%
Selen 66.59 mcg 121%
Sód 1051.84 mg 46%
Cynk 14.65 mg 133%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 50.096 g 0%
Popiół 12.713 g 0%