Your Recipe

GINGER BEET APPLE FLU SHOT

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 100g 52kcal
Cytryna 32.5g 9kcal
Burak 110g 47kcal
Korzeń imbiru 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

½ Lemon, keep the zest, peel
1 small Apple, cored
1 small raw Beetroot
1 inch fresh Ginger (or a ½ inch if it’s too strong)
Put all the ingredients through a juicer, if you have one.

If you do not have a juicer, blend well then pour into a bowl through a nut bag, a muslin cloth or a clean tea towel. Once most of the juice is through, gather up the corners of the cloth and start to twist and squeeze out the rest of the juice.

Pour into a glass and drink.

dane odżywcze
Wielkość porcji 244 g | ml
Ilość na porcję 110
459
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.5g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 88mg 4%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 6.4g 23%
Cukier 19g
Białko 2.4g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 32mg 2%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 514mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5.525 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.064 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.077 mg 6%
Niacyna [B3] 0.5 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.296 mg 6%
Witamina B6 0.143 mg 8%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 126.602 mcg 0%
Witamina C 27.273 mg 30%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.276 mg 2%
Witamina K 2.421 mcg 2%
Betaina 141.67 mg 0%
Cholina 11.989 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.5 g 10%
Sugars 18.7 g 37%
Błonnik 6.4 g 23%
Carbohydrate 27.5 g 0%
Węglowodany netto 8.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.077 g 0%
Arginina 0.053 g 0%
kwas asparaginowy 0.2 g 0%
Cysteina 0.022 g 0%
Kwas glutaminowy 0.498 g 0%
Glicyna 0.044 g 0%
Histydyna 0.028 g 0%
Izoleucyna 0.059 g 0%
Leucyna 0.089 g 0%
Lizyna 0.076 g 0%
Metionina 0.021 g 0%
Alanina 0.057 g 0%
Prolina 0.053 g 0%
Seryna 0.075 g 0%
Treonina 0.058 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.043 g 0%
Walina 0.074 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 32.23 mg 2%
Miedź 0.12 mg 14%
Fluor 3.3 mcg 0%
Żelazo 1.2 mg 7%
Magnez 33.39 mg 8%
Mangan 0.41 mg 18%
Fosfor 60.59 mg 5%
Potas 514.12 mg 11%
Selen 0.91 mcg 2%
Sód 87.6 mg 4%
Cynk 0.45 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 211.725 g 0%
Popiół 1.397 g 0%