Your Recipe

Roasted Chicken Thighs with Tomatoes, Olives, and Feta

Składnik Ilość Kalorie
Szalotki, surowe 180g 130kcal
Tymianek świeży 1.5g 2kcal
Oliwki, dojrzałe, z puszki (małe-ekstra duże) 90g 104kcal
Kurczak, brojlery lub frytury, udo, mięso i skóra, surowe 1133.98g 2506kcal
Pomidory, winogrona, surowe 445g 120kcal

Recipe Instructions:

IngredientsIngredient Checklist

8 bone-in, skin-on chicken thighs (about 2 1/2 pounds)

3 tablespoons extra-virgin olive oil

1 pint grape tomatoes, halved lengthwise

1/2 cup pitted Spanish olives

6 medium shallots, halved lengthwise and peeled (about 6 ounces)

3 sprigs fresh thyme

Coarse salt and freshly ground pepper

Fresh mint leaves, for garnish

Feta cheese, crumbled, for garnish


DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Preheat oven to 375 degrees. Combine chicken, oil, tomatoes, olives, shallots, and thyme in a large bowl. Season with salt and pepper and toss. Transfer to a rimmed baking sheet and spread chicken mixture, skin side up, in a single layer. Roast until a thermometer inserted into thickest parts of the thighs (do not touch bones) reaches 165 degrees, 35 to 40 minutes.

Step 2
Transfer chicken to a platter and loosely cover with foil. Return vegetables to oven and roast until golden brown in places, about 10 minutes more. Transfer vegetables and accumulated juices to platter with chicken, and season with salt and pepper. Garnish with mint and feta.

dane odżywcze
Wielkość porcji 463 g | ml
Ilość na porcję 715
2993
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 50g 64%
Tłuszcz nasycony 13g 67%
Sód 407mg 18%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 4.2g 15%
Cukier 3.5g
Białko 49g 98%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 70mg 5%
Żelazo 4.3mg 24%
Potas 1022mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 69.921 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.318 mg 27%
Ryboflawina [B2] 0.494 mg 38%
Niacyna [B3] 14.112 mg 88%
Kwas pantotenowy [B5] 0.674 mg 13%
Witamina B6 1.209 mg 71%
Kobalamina [B12] 1.758 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23.974 mcg 0%
Witamina C 34.663 mg 39%
Witamina D 0.283 mcg 1%
Witamina E 2.075 mg 14%
Witamina K 11.301 mcg 9%
Betaina 27.783 mg 0%
Cholina 147.862 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.8 g 6%
Sugars 3.5 g 7%
Błonnik 4.2 g 15%
Carbohydrate 7.7 g 0%
Węglowodany netto 12.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.938 g 0%
Arginina 3.377 g 0%
kwas asparaginowy 4.53 g 0%
Cysteina 0.519 g 0%
Kwas glutaminowy 7.542 g 0%
Glicyna 2.916 g 0%
Histydyna 1.343 g 0%
Izoleucyna 2.128 g 0%
Leucyna 3.816 g 0%
Lizyna 4.169 g 0%
Metionina 1.257 g 0%
Alanina 1.835 g 0%
Prolina 2.275 g 0%
Seryna 1.971 g 0%
Treonina 2.134 g 0%
Tryptofan 0.486 g 0%
Tyrozyna 1.679 g 0%
Walina 2.225 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 70.05 mg 5%
Miedź 0.31 mg 34%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 4.31 mg 24%
Magnez 75.33 mg 18%
Mangan 0.31 mg 14%
Fosfor 504.31 mg 40%
Potas 1021.96 mg 22%
Selen 54.32 mcg 99%
Sód 407.11 mg 18%
Cynk 4.12 mg 37%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 345.585 g 0%
Popiół 3.793 g 0%