Your Recipe

Kiwi Strawberry Spring Rolls with Honey Lime Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Kiwi 207g 126kcal
Mango 150g 90kcal
Truskawki 249g 82kcal
Sok cytrynowy 28.7g 6kcal
Miód 14.2g 43kcal
Skórka cytryny 4g 2kcal
Sok limonkowy 60g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
For the Kiwi Strawberry Spring Rolls:
6 rice spring roll papers
1 mango, thinly sliced
3 kiwi, peeled and diced
1 1/2 cups strawberries, sliced
For the Honey Lime Dipping Sauce:
2 tbsp freshly squeezed lemon juice
2 tbsp freshly squeezed lime juice
2 tsp raw honey
1 lime, zested
2 tbsp water, as needed
Instructions
For the Kiwi Strawberry Spring Rolls:
Dip one sheet of rice paper in warm water for about 3-4 seconds or hold under running water, until the paper becomes fully moistened with water. Then, lay the wrapper onto your work surface which should be clean and flat.

At the bottom center, lay out the fresh mango, diced kiwi, and sliced strawberries (laid out in a row).

Fold the bottom over the strawberries, then fold the uncovered sides inward, then tightly roll the wrapper all the way, as tightly wrapped as possible. Repeat with the remaining ingredients.
For the Honey Lime Dipping Sauce:
in a small bowl, combine, combine the freshly squeezed lemon juice, freshly squeezed lemon juice, raw honey, and lime zest, and stir together.

If you find the flavor too strong or tart, you can dilute it with a little water.

dane odżywcze
Wielkość porcji 119 g | ml
Ilość na porcję 61
254
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 1%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 2.1mg 0%
Węglowodany ogółem 15g 6%
Błonnik 2.4g 9%
Cukier 11g
Białko 0.9g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 24mg 2%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 232mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 15.515 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.03 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.031 mg 2%
Niacyna [B3] 0.469 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.187 mg 4%
Witamina B6 0.079 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 31.426 mcg 0%
Witamina C 71.206 mg 79%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.87 mg 6%
Witamina K 15.927 mcg 13%
Betaina 0.316 mg 0%
Cholina 7.819 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.2 g 6%
Sugars 10.9 g 22%
Błonnik 2.4 g 9%
Carbohydrate 14.3 g 0%
Węglowodany netto 4.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.055 g 0%
Arginina 0.049 g 0%
kwas asparaginowy 0.134 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.135 g 0%
Glicyna 0.041 g 0%
Histydyna 0.019 g 0%
Izoleucyna 0.032 g 0%
Leucyna 0.051 g 0%
Lizyna 0.05 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.031 g 0%
Prolina 0.036 g 0%
Seryna 0.041 g 0%
Treonina 0.033 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.025 g 0%
Walina 0.039 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 23.84 mg 2%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 1.99 mcg 0%
Żelazo 0.35 mg 2%
Magnez 14.99 mg 4%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 27.15 mg 2%
Potas 232.47 mg 5%
Selen 0.42 mcg 1%
Sód 2.08 mg 0%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 101.698 g 0%
Popiół 0.523 g 0%