Your Recipe

Firecracker Beef

Składnik Ilość Kalorie
Nasiona sezamu 2.96g 17kcal
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 500g 1250kcal
Cukier brązowy 18.4g 70kcal
Czosnek 6g 9kcal
Woda kranowa 44.37g 0kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 6.51g 2kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 32g 18kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 21g 186kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1½ tbsp oil (vegetable, canola, peanut)
500g / 1 lb beef mince / ground beef (Note 1)
2 garlic cloves , finely minced
1 tsp chilli flakes / red pepper flakes (adjust to your taste)
3 tbsp water
Firecracker sauce:
2 tbsp soy sauce , light or all-purpose (Note 2)
2 tbsp rice vinegar (Note 3)
4 tbsp sriracha sauce (Note 4)
4 tbsp brown sugar (tightly packed)
To serve (optional!):
Rice, soba or vermicelli noodles
1 green onion , finely sliced
1 tsp sesame seeds
Diced cucumber, julienned carrot, finely sliced red radish
Extra sriracha sauce , if you dare!
Instructions
Sauce: Mix Firecracker sauce ingredients in a small bowl and set aside.
Cook beef: Heat oil in a large frypan over high heat. Add beef and cook, breaking it up as you go, until you can no longer see raw meat (2½ minutes). Add garlic and chilli flakes and cook for 1 minute.
Caramelise beef: Add Firecracker sauce ingredients, stir to coat the beef. Cook for 5 to 7 minutes, stirring only every minute or so initially, then more towards the end, until the sauce reduces and you can see the beef caramelising. Caramelise well for good flavour!
Water: Add the water and cook for 1 minute (the water makes the beef saucier!)
Serve over rice, sprinkled with sesame seeds, green onion and a squirt of extra sriracha if you're feeling brave! Add a pile of vegetables of choice on the side. Dive in!
Notes
Spiciness - Fairly spicy but not blow-your-head-off levels. Reduce spiciness firstly by reducing or omitting the chilli flakes. Then reduce the sriracha, if need be. Try not to reduce sriracha because it's a key flavouring.
Sweetness - I use minimum sugar to be able to get good beef caramelisation and balance the spiciness/tang of siracha. If you reduce the sugar the spice comes through a quite a bit more and is not the typical Firecracker sauce flavour, albeit still very tasty!

dane odżywcze
Wielkość porcji 158 g | ml
Ilość na porcję 388
1623
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 25g 32%
Tłuszcz nasycony 7.8g 39%
Sód 380mg 17%
Węglowodany ogółem 5.7g 2%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 4.6g
Białko 33g 67%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 40mg 3%
Żelazo 3.5mg 20%
Potas 446mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 4.564 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.07 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.249 mg 19%
Niacyna [B3] 6.872 mg 43%
Kwas pantotenowy [B5] 0.869 mg 17%
Witamina B6 0.516 mg 30%
Kobalamina [B12] 3.3 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 16.62 mcg 0%
Witamina C 0.774 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.114 mg 7%
Witamina K 8.638 mcg 7%
Betaina 13.718 mg 0%
Cholina 106.211 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.7 g 2%
Sugars 4.6 g 9%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 5.2 g 0%
Węglowodany netto 1.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.518 g 0%
Arginina 1.583 g 0%
kwas asparaginowy 2.151 g 0%
Cysteina 0.242 g 0%
Kwas glutaminowy 3.667 g 0%
Glicyna 1.617 g 0%
Histydyna 0.775 g 0%
Izoleucyna 1.07 g 0%
Leucyna 1.877 g 0%
Lizyna 1.962 g 0%
Metionina 0.611 g 0%
Alanina 0.944 g 0%
Prolina 1.242 g 0%
Seryna 0.98 g 0%
Treonina 0.939 g 0%
Tryptofan 0.122 g 0%
Tyrozyna 0.73 g 0%
Walina 1.19 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 40.15 mg 3%
Miedź 0.16 mg 17%
Fluor 35.9 mcg 0%
Żelazo 3.55 mg 20%
Magnez 35.59 mg 8%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 268.52 mg 21%
Potas 445.75 mg 9%
Selen 27.45 mcg 50%
Sód 380.17 mg 17%
Cynk 8.03 mg 73%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 92.026 g 0%
Popiół 2.169 g 0%