Your Recipe
Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 473 g | ml |
Ilość na porcję |
558 2335 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 394mg | 17% |
Węglowodany ogółem 90g | 33% |
Błonnik 27g | 95% |
Cukier 9g | |
Białko 25g | 50% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 260mg | 20% |
Żelazo 7.3mg | 40% |
Potas 1615mg | 34% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1397.928 mcg | 155% |
Tiamina [B1] | 0.736 mg | 61% |
Ryboflawina [B2] | 0.47 mg | 36% |
Niacyna [B3] | 3.145 mg | 20% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.278 mg | 46% |
Witamina B6 | 0.666 mg | 39% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 349.155 mcg | 0% |
Witamina C | 51.254 mg | 57% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.328 mg | 22% |
Witamina K | 219.204 mcg | 183% |
Betaina | 0.151 mg | 0% |
Cholina | 81.071 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 90.4 g | 33% |
Sugars | 9 g | 18% |
Błonnik | 26.6 g | 95% |
Carbohydrate | 81.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 81.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.882 g | 0% |
Arginina | 1.169 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.749 g | 0% |
Cysteina | 0.231 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.877 g | 0% |
Glicyna | 0.807 g | 0% |
Histydyna | 0.587 g | 0% |
Izoleucyna | 0.891 g | 0% |
Leucyna | 1.543 g | 0% |
Lizyna | 1.301 g | 0% |
Metionina | 0.306 g | 0% |
Alanina | 1.098 g | 0% |
Prolina | 0.858 g | 0% |
Seryna | 1.088 g | 0% |
Treonina | 0.887 g | 0% |
Tryptofan | 0.262 g | 0% |
Tyrozyna | 0.563 g | 0% |
Walina | 1.07 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 259.61 mg | 20% |
Miedź | 0.91 mg | 101% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 7.27 mg | 40% |
Magnez | 234.46 mg | 56% |
Mangan | 2.45 mg | 106% |
Fosfor | 477.36 mg | 38% |
Potas | 1615.47 mg | 34% |
Selen | 6.63 mcg | 12% |
Sód | 393.68 mg | 17% |
Cynk | 3.65 mg | 33% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 338.278 g | 0% |
Popiół | 5.876 g | 0% |