Your Recipe

Vegan Strawberry Ice Cream

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 300g 99kcal
Syropy klonowe 170g 442kcal
Mleko kokosowe 396.89g 913kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups frozen strawberries
14 oz canned coconut milk refrigerated * See notes
1/2 cup maple syrup ** See notes
1 teaspoon xantham gum optional
Instructions
Place a loaf pan in the freezer.
In a high speed blender or food processor, add your chilled coconut milk, adding the layer of cream first, followed by the liquid. Add your frozen strawberries and maple syrup and blend until thick and creamy. Do not over blend, or it will become too icy when thawing.
If you choose to use xantham gum, add it halfway through blending and do not over blend.
Pour the strawberry ice cream mixture into the frozen loaf tin. To ensure it doesn't become too icy, lightly mix your ice cream ever 20-30 minutes for the first hour.
Thaw for 10-15 minutes before eating. Lightly wet an ice cream scoop before scooping the ice cream into a bowl.
Notes
* Full fat coconut milk from a can.
** To keep it keto, use keto maple syrup.

dane odżywcze
Wielkość porcji 217 g | ml
Ilość na porcję 363
1521
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 21g 105%
Sód 21mg 1%
Węglowodany ogółem 40g 14%
Błonnik 3.7g 13%
Cukier 32g
Białko 2.8g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 71mg 5%
Żelazo 2mg 11%
Potas 467mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.75 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.072 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.556 mg 43%
Niacyna [B3] 1.078 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.291 mg 6%
Witamina B6 0.069 mg 4%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 33.876 mcg 0%
Witamina C 46.878 mg 52%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.366 mg 2%
Witamina K 1.749 mcg 1%
Betaina 0.15 mg 0%
Cholina 13.389 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 39.7 g 14%
Sugars 32.5 g 65%
Błonnik 3.7 g 13%
Carbohydrate 34.2 g 0%
Węglowodany netto 7.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.141 g 0%
Arginina 0.394 g 0%
kwas asparaginowy 0.334 g 0%
Cysteina 0.049 g 0%
Kwas glutaminowy 0.593 g 0%
Glicyna 0.127 g 0%
Histydyna 0.062 g 0%
Izoleucyna 0.101 g 0%
Leucyna 0.194 g 0%
Lizyna 0.12 g 0%
Metionina 0.044 g 0%
Alanina 0.129 g 0%
Prolina 0.109 g 0%
Seryna 0.136 g 0%
Treonina 0.097 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrozyna 0.087 g 0%
Walina 0.152 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 71.23 mg 5%
Miedź 0.31 mg 35%
Fluor 3.3 mcg 0%
Żelazo 1.98 mg 11%
Magnez 55.39 mg 13%
Mangan 2.43 mg 106%
Fosfor 118.07 mg 9%
Potas 466.56 mg 10%
Selen 6.71 mcg 12%
Sód 20.73 mg 1%
Cynk 1.39 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 149.057 g 0%
Popiół 1.214 g 0%