Your Recipe

BBQ Chicken Stuffed Sweet Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Słodki ziemniak, surowy 260g 224kcal
Sos, barbecue 97g 167kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 medium sweet potatoes, halved
1 lb. boneless skinless chicken breasts, cooked and shredded
1/3 cup BBQ sauce, your favorite (or less/more, to your taste)

Instructions
Preheat oven to 425 degrees F. Lay sweet potatoes cut side up on a large baking sheet. Roast until tender, about 35 minutes, depending on size of your potatoes.
In a saucepan set to medium-low, stir together chicken and BBQ sauce. Heat until warm, 5-10 minutes.
Top each potato with scoopfuls of chicken. Spoon over additional BBQ sauce and sprinkle with chopped parsley or sliced green onions, if desired.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 89 g | ml
Ilość na porcję 98
408
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 285mg 12%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 11g
Białko 1.2g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 28mg 2%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 275mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 463.518 mcg 52%
Tiamina [B1] 0.056 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.053 mg 4%
Niacyna [B3] 0.507 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.56 mg 11%
Witamina B6 0.154 mg 9%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.635 mcg 0%
Witamina C 1.706 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.363 mg 2%
Witamina K 1.607 mcg 1%
Betaina 0.097 mg 0%
Cholina 9.717 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23 g 8%
Sugars 10.8 g 22%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 13.1 g 0%
Węglowodany netto 12.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.05 g 0%
Arginina 0.036 g 0%
kwas asparaginowy 0.248 g 0%
Cysteina 0.014 g 0%
Kwas glutaminowy 0.101 g 0%
Glicyna 0.041 g 0%
Histydyna 0.02 g 0%
Izoleucyna 0.036 g 0%
Leucyna 0.06 g 0%
Lizyna 0.043 g 0%
Metionina 0.019 g 0%
Alanina 0.058 g 0%
Prolina 0.034 g 0%
Seryna 0.057 g 0%
Treonina 0.054 g 0%
Tryptofan 0.02 g 0%
Tyrozyna 0.022 g 0%
Walina 0.056 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 27.5 mg 2%
Miedź 0.11 mg 13%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.55 mg 3%
Magnez 19.4 mg 5%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 35.4 mg 3%
Potas 275.31 mg 6%
Selen 0.71 mcg 1%
Sód 284.8 mg 12%
Cynk 0.24 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 63.497 g 0%
Popiół 1.388 g 0%