Your Recipe
Baked potatoes with chipotle-lime butter
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 325 g | ml |
Ilość na porcję |
295 1236 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 5.6g | 28% |
Sód 313mg | 14% |
Węglowodany ogółem 47g | 17% |
Błonnik 5.7g | 20% |
Cukier 4.3g | |
Białko 5.9g | 12% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 51mg | 4% |
Żelazo 2.4mg | 13% |
Potas 1327mg | 28% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 87.135 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.24 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.11 mg | 8% |
Niacyna [B3] | 3.309 mg | 21% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.842 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.492 mg | 29% |
Kobalamina [B12] | 0.017 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 65.99 mcg | 0% |
Witamina C | 34.249 mg | 38% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.713 mg | 5% |
Witamina K | 51.815 mcg | 43% |
Betaina | 0.582 mg | 0% |
Cholina | 48.956 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 46.8 g | 17% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Błonnik | 5.7 g | 20% |
Carbohydrate | 45.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 42.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.182 g | 0% |
Arginina | 0.291 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.262 g | 0% |
Cysteina | 0.061 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.997 g | 0% |
Glicyna | 0.167 g | 0% |
Histydyna | 0.098 g | 0% |
Izoleucyna | 0.191 g | 0% |
Leucyna | 0.282 g | 0% |
Lizyna | 0.298 g | 0% |
Metionina | 0.087 g | 0% |
Alanina | 0.224 g | 0% |
Prolina | 0.197 g | 0% |
Seryna | 0.214 g | 0% |
Treonina | 0.192 g | 0% |
Tryptofan | 0.058 g | 0% |
Tyrozyna | 0.138 g | 0% |
Walina | 0.286 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 50.9 mg | 4% |
Miedź | 0.39 mg | 43% |
Fluor | 0.28 mcg | 0% |
Żelazo | 2.43 mg | 13% |
Magnez | 67.19 mg | 16% |
Mangan | 0.43 mg | 19% |
Fosfor | 181.62 mg | 15% |
Potas | 1327.4 mg | 28% |
Selen | 1.68 mcg | 3% |
Sód | 313.23 mg | 14% |
Cynk | 1.02 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 257.046 g | 0% |
Popiół | 3.413 g | 0% |