Your Recipe
Goat Cheese Pasta with Broccoli
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 148 g | ml |
Ilość na porcję |
241 1008 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.2g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
Sód 33mg | 1% |
Węglowodany ogółem 48g | 18% |
Błonnik 4.2g | 15% |
Cukier 3.1g | |
Białko 9.9g | 20% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 55mg | 4% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 414mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 28.21 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.569 mg | 47% |
Ryboflawina [B2] | 0.333 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 4.644 mg | 29% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.765 mg | 15% |
Witamina B6 | 0.24 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 278.636 mcg | 0% |
Witamina C | 81.172 mg | 90% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.772 mg | 5% |
Witamina K | 92.513 mcg | 77% |
Betaina | 80.372 mg | 0% |
Cholina | 25.837 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 48.3 g | 18% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Błonnik | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 48.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 45.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.343 g | 0% |
Arginina | 0.442 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.649 g | 0% |
Cysteina | 0.17 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.095 g | 0% |
Glicyna | 0.331 g | 0% |
Histydyna | 0.222 g | 0% |
Izoleucyna | 0.361 g | 0% |
Leucyna | 0.677 g | 0% |
Lizyna | 0.292 g | 0% |
Metionina | 0.118 g | 0% |
Alanina | 0.485 g | 0% |
Prolina | 0.988 g | 0% |
Seryna | 0.459 g | 0% |
Treonina | 0.342 g | 0% |
Tryptofan | 0.135 g | 0% |
Tyrozyna | 0.183 g | 0% |
Walina | 0.447 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 54.66 mg | 4% |
Miedź | 0.2 mg | 22% |
Fluor | 10.19 mcg | 0% |
Żelazo | 2.53 mg | 14% |
Magnez | 49.11 mg | 12% |
Mangan | 0.71 mg | 31% |
Fosfor | 167.03 mg | 13% |
Potas | 413.78 mg | 9% |
Selen | 38.05 mcg | 69% |
Sód | 33.43 mg | 1% |
Cynk | 1.17 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 86.866 g | 0% |
Popiół | 1.253 g | 0% |