Your Recipe

Watermelon Fresca

Składnik Ilość Kalorie
Arbuz 608g 182kcal
Korzeń imbiru 24g 19kcal
Woda kranowa 60g 0kcal
Peppermint fresh 0.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

You Will Need:
¼ cup ginger root (peeled and sliced)
¼ cup water
4 cup watermelon (peeled, deseeded, and cubed)
3-4 fresh mint sprigs (for garnish)

How To Prepare:
Put ginger slices and water in a saucepan on medium heat, bring the mixture to boil, and then simmer it for a minute.
Once done, let the ginger decoction cool and strain it into a bowl.
Blend watermelon cubes and ginger decoction into a smooth mixture.
Pour the blend into a martini glass, garnish with mint sprigs, and serve right away.

dane odżywcze
Wielkość porcji 692 g | ml
Ilość na porcję 202
845
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 12mg 1%
Węglowodany ogółem 50g 18%
Błonnik 2.9g 11%
Cukier 38g
Białko 4.1g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 49mg 4%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 783mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 171.088 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.207 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.137 mg 11%
Niacyna [B3] 1.269 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 1.394 mg 28%
Witamina B6 0.313 mg 18%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.336 mcg 0%
Witamina C 50.575 mg 56%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.366 mg 2%
Witamina K 0.632 mcg 1%
Betaina 1.824 mg 0%
Cholina 31.84 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 50.2 g 18%
Sugars 38.1 g 76%
Błonnik 2.9 g 11%
Carbohydrate 50.2 g 0%
Węglowodany netto 12.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.112 g 0%
Arginina 0.37 g 0%
kwas asparaginowy 0.289 g 0%
Cysteina 0.014 g 0%
Kwas glutaminowy 0.424 g 0%
Glicyna 0.072 g 0%
Histydyna 0.044 g 0%
Izoleucyna 0.128 g 0%
Leucyna 0.128 g 0%
Lizyna 0.391 g 0%
Metionina 0.04 g 0%
Alanina 0.103 g 0%
Prolina 0.156 g 0%
Seryna 0.109 g 0%
Treonina 0.173 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrozyna 0.078 g 0%
Walina 0.116 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 49.17 mg 4%
Miedź 0.24 mg 27%
Fluor 51.84 mcg 0%
Żelazo 1.62 mg 9%
Magnez 72.04 mg 17%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 75.33 mg 6%
Potas 782.84 mg 17%
Selen 2.6 mcg 5%
Sód 11.72 mg 1%
Cynk 0.7 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 633.346 g 0%
Popiół 1.779 g 0%