Your Recipe
Simple Smoothie for My Old Smoothy
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 384 g | ml |
| Ilość na porcję |
203 850 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
| Sód 104mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 35g | 13% |
| Błonnik 3.2g | 11% |
| Cukier 26g | |
| Białko 16g | 31% |
| Witamina D 2mcg | 10% |
| Wapń 322mg | 25% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 709mg | 15% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 107.199 mcg | 12% |
| Tiamina [B1] | 0.129 mg | 11% |
| Ryboflawina [B2] | 0.61 mg | 47% |
| Niacyna [B3] | 1.005 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.181 mg | 24% |
| Witamina B6 | 0.4 mg | 24% |
| Kobalamina [B12] | 1.446 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 35.649 mcg | 0% |
| Witamina C | 40.812 mg | 45% |
| Witamina D | 2.041 mcg | 10% |
| Witamina E | 0.278 mg | 2% |
| Witamina K | 1.838 mcg | 2% |
| Betaina | 4.147 mg | 0% |
| Cholina | 49.159 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 35.2 g | 13% |
| Sugars | 26.4 g | 53% |
| Błonnik | 3.2 g | 11% |
| Carbohydrate | 35.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 8.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.538 g | 0% |
| Arginina | 0.521 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.288 g | 0% |
| Cysteina | 0.116 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.308 g | 0% |
| Glicyna | 0.317 g | 0% |
| Histydyna | 0.479 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.773 g | 0% |
| Leucyna | 1.484 g | 0% |
| Lizyna | 1.237 g | 0% |
| Metionina | 0.406 g | 0% |
| Alanina | 0.778 g | 0% |
| Prolina | 1.597 g | 0% |
| Seryna | 0.84 g | 0% |
| Treonina | 0.624 g | 0% |
| Tryptofan | 0.197 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.743 g | 0% |
| Walina | 0.986 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 321.51 mg | 25% |
| Miedź | 0.12 mg | 13% |
| Fluor | 9.67 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.6 mg | 3% |
| Magnez | 53.37 mg | 13% |
| Mangan | 0.55 mg | 24% |
| Fosfor | 316.36 mg | 25% |
| Potas | 708.75 mg | 15% |
| Selen | 14.63 mcg | 27% |
| Sód | 103.57 mg | 5% |
| Cynk | 1.37 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 329.541 g | 0% |
| Popiół | 2.679 g | 0% |
