Your Recipe

Radish and Parmesan Salad

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Rzodkiewki, surowe 92.25g 15kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Czarny pieprz 0.2875g 1kcal
Ser, parmezan, tarty 25g 105kcal
Sól koszerna 0.75g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons extra-virgin olive oil
1 tablespoon fresh lemon juice
1/8 teaspoon kosher salt
1/8 teaspoon black pepper
4 cups spring mix
3/4 cup sliced watermelon or other radishes
1/4 cup shaved Parmesan cheese

How to Make It
Combine olive oil, lemon juice, salt, and pepper in a large bowl, stirring with a whisk. Add spring mix, radishes, and shaved Parmesan cheese; toss to coat.

dane odżywcze
Wielkość porcji 40 g | ml
Ilość na porcję 93
389
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.8g 11%
Tłuszcz nasycony 1.9g 10%
Sód 192mg 8%
Węglowodany ogółem 1.9g 1%
Błonnik 0.4g 1%
Cukier 0.5g
Białko 2g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 62mg 5%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 70mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 14.269 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.005 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.031 mg 2%
Niacyna [B3] 0.068 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.072 mg 1%
Witamina B6 0.023 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.084 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 6.498 mcg 0%
Witamina C 4.806 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.014 mg 7%
Witamina K 5.181 mcg 4%
Betaina 0.049 mg 0%
Cholina 2.593 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.9 g 1%
Sugars 0.5 g 1%
Błonnik 0.4 g 1%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 1.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.006 g 0%
Arginina 0.009 g 0%
kwas asparaginowy 0.016 g 0%
Cysteina 0.002 g 0%
Kwas glutaminowy 0.037 g 0%
Glicyna 0.006 g 0%
Histydyna 0.003 g 0%
Izoleucyna 0.005 g 0%
Leucyna 0.008 g 0%
Lizyna 0.008 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.009 g 0%
Prolina 0.006 g 0%
Seryna 0.007 g 0%
Treonina 0.005 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.002 g 0%
Walina 0.008 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 61.62 mg 5%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 1.41 mcg 0%
Żelazo 0.16 mg 1%
Magnez 4.83 mg 1%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 44.64 mg 4%
Potas 69.97 mg 1%
Selen 2.33 mcg 4%
Sód 192.31 mg 8%
Cynk 0.34 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 26.736 g 0%
Popiół 0.585 g 0%