Your Recipe

Roasted Parsnips With Caramel & Sour Cream

Składnik Ilość Kalorie
Pasternak 907.184g 680kcal
Kwaśna śmietana 139.92g 277kcal
Cukier, granulowany 100g 387kcal

Recipe Instructions:

1/4 cup plus 1/3 cup sour cream
2 pounds parsnips, peeled, ends trimmed
Vegetable oil
Kosher salt
1/2 cup granulated sugar


Set the 1/4 cup of sour cream on a counter to come to room temperature. (Leave the 1/3 cup of sour cream in the fridge.) Heat the oven to 450°F.
Cut the parsnips into wedges, about 3- to 4-inches in length, roughly the same thickness. Add to a sheet pan (no need to line). Drizzle with oil, sprinkle with salt, and toss with your hands.
Roast the parsnips for 20 to 30 minutes, flipping halfway through, until they’re tender inside and caramelized outside.
While those are in the oven, make the caramel sauce: Add the sugar to a small saucepan with 3 tablespoons of water. Set over medium heat. Cook, not stirring at all, until the sugar starts to turn amber around the edges, 5 to 7 minutes. At this point you can gently swirl the saucepan until the sugar is deep amber all over. Turn off the heat and carefully add the room-temperature sour cream—it’ll hiss and sputter a bit. Add a pinch of salt and stir until smooth. Take off the heat, but leave in the pan to keep warm.
When the parsnips are done, you can assemble the dessert one of two ways: First, swoosh the 1/3 cup of sour cream on a platter. Scatter the parsnips on top. Drizzle all over with the warm caramel and top with a pinch of salt if you’d like (flaky if you’ve got it). Alternatively, you can divide the sour cream, parsnips, and caramel between 4 plates, finishing each with a few flakes of salt.

dane odżywcze
Wielkość porcji 287 g | ml
Ilość na porcję 336
1406
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.4g 9%
Tłuszcz nasycony 3.6g 18%
Sód 34mg 1%
Węglowodany ogółem 67g 24%
Błonnik 11g 40%
Cukier 37g
Białko 3.6g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 117mg 9%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 895mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 43.375 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.211 mg 18%
Ryboflawina [B2] 0.177 mg 14%
Niacyna [B3] 1.62 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 1.526 mg 31%
Witamina B6 0.218 mg 13%
Kobalamina [B12] 0.073 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 154.052 mcg 0%
Witamina C 38.87 mg 43%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.512 mg 23%
Witamina K 52.519 mcg 44%
Betaina 0.21 mg 0%
Cholina 6.716 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 67.4 g 24%
Sugars 37 g 74%
Błonnik 11.1 g 40%
Carbohydrate 40.8 g 0%
Węglowodany netto 30.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.041 g 0%
Arginina 0.041 g 0%
kwas asparaginowy 0.092 g 0%
Cysteina 0.01 g 0%
Kwas glutaminowy 0.235 g 0%
Glicyna 0.027 g 0%
Histydyna 0.032 g 0%
Izoleucyna 0.057 g 0%
Leucyna 0.113 g 0%
Lizyna 0.096 g 0%
Metionina 0.027 g 0%
Alanina 0.055 g 0%
Prolina 0.108 g 0%
Seryna 0.067 g 0%
Treonina 0.05 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrozyna 0.053 g 0%
Walina 0.068 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 117.23 mg 9%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.38 mg 8%
Magnez 69.27 mg 16%
Mangan 1.28 mg 55%
Fosfor 187.61 mg 15%
Potas 894.71 mg 19%
Selen 5.53 mcg 10%
Sód 33.77 mg 1%
Cynk 1.46 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 205.946 g 0%
Popiół 2.403 g 0%