Your Recipe

Pasta with Fresh Tomatoes and Grilled Scallions

Składnik Ilość Kalorie
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 350g 112kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 large plum tomatoes—peeled, seeded and chopped

14 large scallions, 4 chopped

1/4 cup extra-virgin olive oil, plus more for drizzling

Salt

Freshly ground pepper

10 ounces campanelle or farfalle pasta

Directions
In a food processor, pulse three-fourths of the tomatoes with the chopped scallions and the 1/4 cup of olive oil to a coarse puree; season with salt and pepper.

Light a grill or preheat a grill pan. Drizzle the whole scallions with olive oil and season them with salt and pepper. Grill the scallions over high heat until lightly charred and tender, about 1 minute per side. Transfer the grilled scallions to a work surface and cut them into 1-inch pieces.

In a large pot of salted boiling water, cook the pasta until al dente. Drain and transfer to a large serving bowl. Add the tomato-scallion puree and the grilled scallions; toss well. Season with salt and pepper. Top the pasta with the remaining chopped tomatoes and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 88 g | ml
Ilość na porcję 28
117
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 14mg 1%
Węglowodany ogółem 6.4g 2%
Błonnik 2.3g 8%
Cukier 2g
Białko 1.6g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 63mg 5%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 242mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 43.75 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.048 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.07 mg 5%
Niacyna [B3] 0.459 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.066 mg 1%
Witamina B6 0.053 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 56 mcg 0%
Witamina C 16.45 mg 18%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.481 mg 3%
Witamina K 181.125 mcg 151%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 4.988 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.4 g 2%
Sugars 2 g 4%
Błonnik 2.3 g 8%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 4.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.072 g 0%
Arginina 0.116 g 0%
kwas asparaginowy 0.148 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0.331 g 0%
Glicyna 0.08 g 0%
Histydyna 0.028 g 0%
Izoleucyna 0.067 g 0%
Leucyna 0.095 g 0%
Lizyna 0.08 g 0%
Metionina 0.018 g 0%
Alanina 0.052 g 0%
Prolina 0.106 g 0%
Seryna 0.072 g 0%
Treonina 0.063 g 0%
Tryptofan 0.018 g 0%
Tyrozyna 0.046 g 0%
Walina 0.071 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 63 mg 5%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.3 mg 7%
Magnez 17.5 mg 4%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 32.38 mg 3%
Potas 241.5 mg 5%
Selen 0.53 mcg 1%
Sód 14 mg 1%
Cynk 0.34 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 78.575 g 0%
Popiół 0.709 g 0%