Your Recipe

Thai Baked Salmon

Składnik Ilość Kalorie
Imbir mielony 6g 20kcal
Ryba, łosoś, chinook, wędzone 600g 702kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 13g 4kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 150g salmon fillets skin on or off
6 tablespoons sweet chilli sauce
1 tablespoon ginger peeled and finely grated
2 spring onions sliced
Instructions
Preheat oven 180ºC.
Line a baking tray with baking paper.
Place each fillet onto the tray and brush with sweet chilli sauce.
Sprinkle with ginger, brushing into the sauce.
Turn and coat the underside, flip back. Season with cracked pepper.
Bake for 10 minutes, remove and brush with more marinade. Bake 10 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 155 g | ml
Ilość na porcję 182
760
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6.5g 8%
Tłuszcz nasycony 1.4g 7%
Sód 1009mg 44%
Węglowodany ogółem 1.3g 0%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.1g
Białko 28g 55%
Witamina D 26mcg 128%
Wapń 21mg 2%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 291mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 40.655 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.037 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.157 mg 12%
Niacyna [B3] 7.241 mg 45%
Kwas pantotenowy [B5] 1.315 mg 26%
Witamina B6 0.442 mg 26%
Kobalamina [B12] 5.04 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.275 mcg 0%
Witamina C 0.622 mg 1%
Witamina D 25.65 mcg 128%
Witamina E 2.043 mg 14%
Witamina K 6.926 mcg 6%
Betaina 0.051 mg 0%
Cholina 134.303 mg 24%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.3 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 1.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.666 g 0%
Arginina 1.656 g 0%
kwas asparaginowy 2.834 g 0%
Cysteina 0.295 g 0%
Kwas glutaminowy 4.118 g 0%
Glicyna 1.327 g 0%
Histydyna 0.811 g 0%
Izoleucyna 1.271 g 0%
Leucyna 2.24 g 0%
Lizyna 2.525 g 0%
Metionina 0.813 g 0%
Alanina 1.078 g 0%
Prolina 0.978 g 0%
Seryna 1.125 g 0%
Treonina 1.208 g 0%
Tryptofan 0.31 g 0%
Tyrozyna 0.931 g 0%
Walina 1.422 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.55 mg 2%
Miedź 0.35 mg 39%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.62 mg 9%
Magnez 30.86 mg 7%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 249.72 mg 20%
Potas 291.27 mg 6%
Selen 49.46 mcg 90%
Sód 1008.93 mg 44%
Cynk 0.53 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 111.068 g 0%
Popiół 4.035 g 0%