Your Recipe

POMEGRANATE MOCKTAILS

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 32.5g 10kcal
Peppermint fresh 0.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
¼ cup pomegranate juice
Half lime (cut in wedges)
6-8 mint leaves
1 cup soda water or ginger ale (see notes)
Non-alcoholic rum to taste (optional - I enjoy this without!)
Sweetener to taste (see notes)

INSTRUCTIONS
Place lime wedges, sweetener (if using) and pomegranate juice in a tall glass. Muddle gently until all the juice has been pressed out of the lime.
Clap mint leaves together in your hands to release the scent and add to the glass. Give the mint a a gentle press a couple of times with the muddler.
Add plenty of ice to the glass and top with soda water or ginger ale. Stir well.
Garnish with pomegranate seeds, mint and lime.

NOTES
Note 1: if you're using the ginger ale, you won't need any additional sweetener. If using, I prefer monk fruit sweetener or Stevia.
Note 2: a traditional mojito is made with soda water, but this mocktail is lovely with ginger ale too. You could even use half ginger ale, half soda water if you wish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 33 g | ml
Ilość na porcję 10
42
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 0.8mg 0%
Węglowodany ogółem 3.5g 1%
Błonnik 0.9g 3%
Cukier 0.5g
Białko 0.2g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 12mg 1%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 35mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.498 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.01 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.008 mg 1%
Niacyna [B3] 0.072 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.072 mg 1%
Witamina B6 0.015 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.056 mcg 0%
Witamina C 9.585 mg 11%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.072 mg 0%
Witamina K 0.195 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 1.658 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.5 g 1%
Sugars 0.5 g 1%
Błonnik 0.9 g 3%
Carbohydrate 3.4 g 0%
Węglowodany netto 2.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.001 g 0%
Arginina 0.001 g 0%
kwas asparaginowy 0.002 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0.002 g 0%
Glicyna 0.001 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0.001 g 0%
Leucyna 0.001 g 0%
Lizyna 0.001 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0.001 g 0%
Prolina 0.001 g 0%
Seryna 0.001 g 0%
Treonina 0.001 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0.001 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 11.7 mg 1%
Miedź 0.02 mg 3%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.22 mg 1%
Magnez 2.27 mg 1%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 6.14 mg 0%
Potas 35.43 mg 1%
Selen 0.13 mcg 0%
Sód 0.77 mg 0%
Cynk 0.04 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 28.999 g 0%
Popiół 0.017 g 0%