Your Recipe
Roasted Spaghetti Squash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 115 g | ml |
Ilość na porcję |
114 477 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9g | 11% |
Tłuszcz nasycony 8.8g | 44% |
Sód 70mg | 3% |
Węglowodany ogółem 9g | 3% |
Błonnik 1.5g | 6% |
Cukier 2.3g | |
Białko 6.5g | 13% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 37mg | 3% |
Żelazo 0.6mg | 3% |
Potas 365mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 144.481 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.032 mg | 3% |
Ryboflawina [B2] | 0.07 mg | 5% |
Niacyna [B3] | 0.521 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.209 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.162 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0.027 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 25.1 mcg | 0% |
Witamina C | 12.7 mg | 14% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.371 mg | 2% |
Witamina K | 1.936 mcg | 2% |
Betaina | 0.001 mg | 0% |
Cholina | 12.415 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 9 g | 3% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Błonnik | 1.5 g | 6% |
Carbohydrate | 8.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.066 g | 0% |
Arginina | 0.087 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.168 g | 0% |
Cysteina | 0.014 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.281 g | 0% |
Glicyna | 0.057 g | 0% |
Histydyna | 0.03 g | 0% |
Izoleucyna | 0.064 g | 0% |
Leucyna | 0.094 g | 0% |
Lizyna | 0.062 g | 0% |
Metionina | 0.021 g | 0% |
Alanina | 0.063 g | 0% |
Prolina | 0.062 g | 0% |
Seryna | 0.064 g | 0% |
Treonina | 0.048 g | 0% |
Tryptofan | 0.023 g | 0% |
Tyrozyna | 0.055 g | 0% |
Walina | 0.07 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 37 mg | 3% |
Miedź | 0.07 mg | 8% |
Fluor | 0.3 mcg | 0% |
Żelazo | 0.6 mg | 3% |
Magnez | 14.99 mg | 4% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Fosfor | 30.27 mg | 2% |
Potas | 365.2 mg | 8% |
Selen | 0.74 mcg | 1% |
Sód | 70.28 mg | 3% |
Cynk | 0.24 mg | 2% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 94.542 g | 0% |
Popiół | 0.643 g | 0% |