Your Recipe
SKINNY BANANA BLACKBERRY OAT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 230 g | ml |
| Ilość na porcję |
178 746 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.9g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% |
| Sód 175mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 5.8g | 21% |
| Cukier 20g | |
| Białko 7g | 14% |
| Witamina D 0.8mcg | 4% |
| Wapń 221mg | 17% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 437mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 102.465 mcg | 11% |
| Tiamina [B1] | 0.105 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.177 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 1.284 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.593 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.259 mg | 15% |
| Kobalamina [B12] | 0.177 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 35.982 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.493 mg | 6% |
| Witamina D | 0.8 mcg | 4% |
| Witamina E | 2.896 mg | 19% |
| Witamina K | 10.019 mcg | 8% |
| Betaina | 0.269 mg | 0% |
| Cholina | 17.814 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 34.2 g | 12% |
| Sugars | 19.5 g | 39% |
| Błonnik | 5.8 g | 21% |
| Carbohydrate | 23.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.259 g | 0% |
| Arginina | 0.326 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.569 g | 0% |
| Cysteina | 0.07 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.347 g | 0% |
| Glicyna | 0.18 g | 0% |
| Histydyna | 0.19 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.288 g | 0% |
| Leucyna | 0.547 g | 0% |
| Lizyna | 0.424 g | 0% |
| Metionina | 0.131 g | 0% |
| Alanina | 0.311 g | 0% |
| Prolina | 0.54 g | 0% |
| Seryna | 0.319 g | 0% |
| Treonina | 0.245 g | 0% |
| Tryptofan | 0.08 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.269 g | 0% |
| Walina | 0.375 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 220.56 mg | 17% |
| Miedź | 0.2 mg | 22% |
| Fluor | 1 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.33 mg | 7% |
| Magnez | 52.65 mg | 13% |
| Mangan | 1.19 mg | 52% |
| Fosfor | 143.66 mg | 11% |
| Potas | 436.94 mg | 9% |
| Selen | 6.15 mcg | 11% |
| Sód | 175.09 mg | 8% |
| Cynk | 0.81 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 184.069 g | 0% |
| Popiół | 2.124 g | 0% |
