Your Recipe

Cinnamon Applesauce

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 800g 416kcal
Woda kranowa 120g 0kcal
Cynamon mielony 1.3g 3kcal

Recipe Instructions:

Simply peel, core, and chop 4 apples.
Place them in a saucepan with ½ teaspoon cinnamon and ½ cup water (or more if you like a thinner applesauce).
Cook over medium heat for 20 to 30 minutes, or until the apples are soft, and then mash with a potato masher or fork.
To skip the mashing step, throw everything into a slow cooker on the high setting for 4 hours, and the apples will fall apart on their own.

dane odżywcze
Wielkość porcji 921 g | ml
Ilość na porcję 419
1754
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.4g 2%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 13mg 1%
Węglowodany ogółem 111g 41%
Błonnik 20g 71%
Cukier 83g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 65mg 5%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 862mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 24.195 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.136 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.209 mg 16%
Niacyna [B3] 0.745 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.493 mg 10%
Witamina B6 0.33 mg 19%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.078 mcg 0%
Witamina C 36.849 mg 41%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.47 mg 10%
Witamina K 18.006 mcg 15%
Betaina 0.851 mg 0%
Cholina 27.343 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 111.4 g 41%
Sugars 83.2 g 166%
Błonnik 19.9 g 71%
Carbohydrate 111.4 g 0%
Węglowodany netto 28.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.09 g 0%
Arginina 0.05 g 0%
kwas asparaginowy 0.566 g 0%
Cysteina 0.009 g 0%
Kwas glutaminowy 0.205 g 0%
Glicyna 0.075 g 0%
Histydyna 0.042 g 0%
Izoleucyna 0.05 g 0%
Leucyna 0.107 g 0%
Lizyna 0.099 g 0%
Metionina 0.009 g 0%
Alanina 0.05 g 0%
Prolina 0.053 g 0%
Seryna 0.083 g 0%
Treonina 0.05 g 0%
Tryptofan 0.009 g 0%
Tyrozyna 0.01 g 0%
Walina 0.099 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 64.63 mg 5%
Miedź 0.26 mg 28%
Fluor 111.84 mcg 0%
Żelazo 1.07 mg 6%
Magnez 41.98 mg 10%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 88.83 mg 7%
Potas 861.6 mg 18%
Selen 0.04 mcg 0%
Sód 12.93 mg 1%
Cynk 0.36 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 804.498 g 0%
Popiół 1.687 g 0%