Your Recipe
Strawberry Kale Salad with Walnuts
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 175 g | ml |
Ilość na porcję |
178 747 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 2.4g | 12% |
Sód 153mg | 7% |
Węglowodany ogółem 10g | 4% |
Błonnik 5.4g | 19% |
Cukier 3.6g | |
Białko 5.9g | 12% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 319mg | 25% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 466mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 255.508 mcg | 28% |
Tiamina [B1] | 0.15 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.389 mg | 30% |
Niacyna [B3] | 1.434 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.504 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.212 mg | 12% |
Kobalamina [B12] | 0.076 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 81.27 mcg | 0% |
Witamina C | 123.913 mg | 138% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.857 mg | 12% |
Witamina K | 397.339 mcg | 331% |
Betaina | 0.422 mg | 0% |
Cholina | 6.865 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10.2 g | 4% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Błonnik | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 9.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.205 g | 0% |
Arginina | 0.318 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.439 g | 0% |
Cysteina | 0.054 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.549 g | 0% |
Glicyna | 0.203 g | 0% |
Histydyna | 0.202 g | 0% |
Izoleucyna | 0.222 g | 0% |
Leucyna | 0.293 g | 0% |
Lizyna | 0.213 g | 0% |
Metionina | 0.045 g | 0% |
Alanina | 0.203 g | 0% |
Prolina | 0.227 g | 0% |
Seryna | 0.192 g | 0% |
Treonina | 0.177 g | 0% |
Tryptofan | 0.049 g | 0% |
Tyrozyna | 0.138 g | 0% |
Walina | 0.215 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 318.69 mg | 25% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 1.83 mcg | 0% |
Żelazo | 2.04 mg | 11% |
Magnez | 51.27 mg | 12% |
Mangan | 1.3 mg | 57% |
Fosfor | 123.67 mg | 10% |
Potas | 466.44 mg | 10% |
Selen | 3.36 mcg | 6% |
Sód | 152.53 mg | 7% |
Cynk | 0.89 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 142.629 g | 0% |
Popiół | 2.257 g | 0% |