Your Recipe
Guacamole with Tortilla
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 103 g | ml |
Ilość na porcję |
105 439 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.3g | 11% |
Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
Sód 5.8mg | 0% |
Węglowodany ogółem 8.3g | 3% |
Błonnik 4.5g | 16% |
Cukier 2.3g | |
Białko 1.6g | 3% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 13mg | 1% |
Żelazo 0.5mg | 3% |
Potas 375mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 15.005 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.049 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.083 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 1.155 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.817 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.189 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 50.11 mcg | 0% |
Witamina C | 19.303 mg | 21% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.313 mg | 9% |
Witamina K | 15.42 mcg | 13% |
Betaina | 0.575 mg | 0% |
Cholina | 10.018 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.3 g | 3% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Błonnik | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 5.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.072 g | 0% |
Arginina | 0.059 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.177 g | 0% |
Cysteina | 0.019 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.248 g | 0% |
Glicyna | 0.066 g | 0% |
Histydyna | 0.032 g | 0% |
Izoleucyna | 0.054 g | 0% |
Leucyna | 0.091 g | 0% |
Lizyna | 0.084 g | 0% |
Metionina | 0.024 g | 0% |
Alanina | 0.063 g | 0% |
Prolina | 0.064 g | 0% |
Seryna | 0.075 g | 0% |
Treonina | 0.05 g | 0% |
Tryptofan | 0.017 g | 0% |
Tyrozyna | 0.032 g | 0% |
Walina | 0.068 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 13.46 mg | 1% |
Miedź | 0.14 mg | 15% |
Fluor | 4.3 mcg | 0% |
Żelazo | 0.47 mg | 3% |
Magnez | 22 mg | 5% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Fosfor | 44.19 mg | 4% |
Potas | 374.52 mg | 8% |
Selen | 0.36 mcg | 1% |
Sód | 5.76 mg | 0% |
Cynk | 0.44 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 83.412 g | 0% |
Popiół | 1.201 g | 0% |