Your Recipe

Easy Beefaroni

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 70g 28kcal
Oliwa z oliwek 4.33g 38kcal
Chili w proszku 16g 45kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal
Sos pomidorowy, z puszki, bez dodatku soli 822.15g 197kcal
Sól koszerna 2g 0kcal
Wołowina, mielona, surowa 566.99g 1123kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

ngredients
8 oz. uncooked elbow macaroni (regular or gluten free)
1 teaspoon olive oil
1.25 pounds ground beef
1 small onion, chopped
1/2 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon pepper
29 oz tomato sauce
2 Tablespoons chili powder (you can use more or less, to taste)

Instructions
Cook pasta according to package directions.
While pasta is cooking, heat olive oil in a skillet over medium heat. Add ground beef, onion, salt, and pepper.
Cook until the beef is browned and cooked through. Drain any excess grease.
Drain the cooked pasta and return to the pot. Add the beef, tomato sauce, and chili powder and stir together.
Return the pot to the stove over medium heat until heated through. Season to taste with salt and pepper.

dane odżywcze
Wielkość porcji 247 g | ml
Ilość na porcję 239
999
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 17%
Tłuszcz nasycony 5.3g 26%
Sód 287mg 12%
Węglowodany ogółem 9.8g 4%
Błonnik 3.2g 11%
Cukier 5.6g
Białko 20g 41%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 42mg 3%
Żelazo 3.7mg 21%
Potas 750mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 69.718 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.091 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.263 mg 20%
Niacyna [B3] 6.235 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 1.007 mg 20%
Witamina B6 0.521 mg 31%
Kobalamina [B12] 1.862 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.982 mcg 0%
Witamina C 10.474 mg 12%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.427 mg 23%
Witamina K 8.333 mcg 7%
Betaina 8.749 mg 0%
Cholina 79.755 mg 15%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.8 g 4%
Sugars 5.6 g 11%
Błonnik 3.2 g 11%
Carbohydrate 2.4 g 0%
Węglowodany netto 4.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.066 g 0%
Arginina 0.064 g 0%
kwas asparaginowy 0.308 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.877 g 0%
Glicyna 0.055 g 0%
Histydyna 0.034 g 0%
Izoleucyna 0.047 g 0%
Leucyna 0.067 g 0%
Lizyna 0.065 g 0%
Metionina 0.015 g 0%
Alanina 0.063 g 0%
Prolina 0.065 g 0%
Seryna 0.057 g 0%
Treonina 0.061 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrozyna 0.032 g 0%
Walina 0.052 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 42.44 mg 3%
Miedź 0.25 mg 28%
Fluor 47.98 mcg 0%
Żelazo 3.7 mg 21%
Magnez 43.81 mg 10%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 213.9 mg 17%
Potas 750.38 mg 16%
Selen 14.85 mcg 27%
Sód 287.4 mg 12%
Cynk 4.74 mg 43%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 199.208 g 0%
Popiół 4.607 g 0%