Your Recipe

Pancetta and Mushroom-Stuffed Chicken Breast

Składnik Ilość Kalorie
Szalotki, surowe 30g 22kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 680.4g 816kcal
Pieczarki białe 52.5g 12kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Pesto bazyliowe 120g 446kcal
Sól morska 1.5g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 slices pancetta
1 tablespoon olive oil
1 shallot, finely chopped
3/4 cup chopped fresh mushrooms
1/4 teaspoon salt, divided
1/4 teaspoon pepper, divided
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1/2 cup prepared pesto

Directions
Preheat oven to 350°. In a large skillet, cook pancetta over medium heat until partially cooked but not crisp; drain on paper towels.
In same skillet, heat oil over medium-high heat. Add shallot; cook and stir until lightly browned, 1-2 minutes. Stir in mushrooms; cook until tender, 1-2 minutes. Add 1/8 teaspoon salt and 1/8 teaspoon pepper.
Pound chicken breasts with a meat mallet to 1/4-in. thickness. Spread each with 2 tablespoons pesto; layer with 1 slice pancetta and a fourth of the mushroom mixture. Fold chicken in half, enclosing filling; secure with toothpicks. Sprinkle with remaining salt and pepper.
Transfer to a greased 13x9-in. baking dish. Bake until a thermometer inserted in chicken reads 165°, 30-35 minutes. Discard toothpicks before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 225 g | ml
Ilość na porcję 355
1487
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 24%
Tłuszcz nasycony 3.5g 17%
Sód 534mg 23%
Węglowodany ogółem 3.9g 1%
Błonnik 1g 4%
Cukier 1.6g
Białko 40g 80%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 62mg 5%
Żelazo 1mg 6%
Potas 696mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 44.148 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.204 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.437 mg 34%
Niacyna [B3] 17.083 mg 107%
Kwas pantotenowy [B5] 2.849 mg 57%
Witamina B6 1.5 mg 88%
Kobalamina [B12] 0.362 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 28.815 mcg 0%
Witamina C 0.876 mg 1%
Witamina D 0.026 mcg 0%
Witamina E 2.845 mg 19%
Witamina K 74.962 mcg 62%
Betaina 13.337 mg 0%
Cholina 146.907 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.9 g 1%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 1 g 4%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Węglowodany netto 2.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.269 g 0%
Arginina 2.611 g 0%
kwas asparaginowy 3.644 g 0%
Cysteina 0.403 g 0%
Kwas glutaminowy 5.755 g 0%
Glicyna 1.716 g 0%
Histydyna 1.438 g 0%
Izoleucyna 1.896 g 0%
Leucyna 3.194 g 0%
Lizyna 3.703 g 0%
Metionina 1.001 g 0%
Alanina 1.562 g 0%
Prolina 1.241 g 0%
Seryna 1.481 g 0%
Treonina 1.738 g 0%
Tryptofan 0.488 g 0%
Tyrozyna 1.39 g 0%
Walina 2.021 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 62.18 mg 5%
Miedź 0.14 mg 16%
Fluor 0.05 mcg 0%
Żelazo 1.03 mg 6%
Magnez 62.92 mg 15%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 407.43 mg 33%
Potas 695.7 mg 15%
Selen 41.75 mcg 76%
Sód 533.98 mg 23%
Cynk 1.46 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 158.607 g 0%
Popiół 3.115 g 0%