Your Recipe

Banana Ice Cream

Składnik Ilość Kalorie
Banany 460g 409kcal

Recipe Instructions:

Ingredients (3)
4 Bananas
Caramel Sauce (optional)
Fleur de sel (optional)
Instructions
Peel and slice bananas.
In a freezer-safe bowl, place sliced bananas in freezer for at least 2-3 hours to freeze through.
Once frozen solid, add the bananas to a food processor and blend on high until smooth.
You will need to scrape the processor bowl a few times in between.
Each banana gives you about one scoop. Enjoy with caramel sauce (caramel topped with fleur de sel), if you wish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 115 g | ml
Ilość na porcję 102
428
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 1.2mg 0%
Węglowodany ogółem 26g 10%
Błonnik 3g 11%
Cukier 14g
Białko 1.3g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 5.8mg 0%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 412mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.45 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.036 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.084 mg 6%
Niacyna [B3] 0.765 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.384 mg 8%
Witamina B6 0.46 mg 27%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23 mcg 0%
Witamina C 10.005 mg 11%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.115 mg 1%
Witamina K 0.575 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 11.27 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.2 g 10%
Sugars 14 g 28%
Błonnik 3 g 11%
Carbohydrate 26.2 g 0%
Węglowodany netto 12.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.046 g 0%
Arginina 0.056 g 0%
kwas asparaginowy 0.143 g 0%
Cysteina 0.01 g 0%
Kwas glutaminowy 0.175 g 0%
Glicyna 0.044 g 0%
Histydyna 0.089 g 0%
Izoleucyna 0.032 g 0%
Leucyna 0.078 g 0%
Lizyna 0.058 g 0%
Metionina 0.009 g 0%
Alanina 0.056 g 0%
Prolina 0.032 g 0%
Seryna 0.046 g 0%
Treonina 0.032 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrozyna 0.01 g 0%
Walina 0.054 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 5.75 mg 0%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 2.53 mcg 0%
Żelazo 0.3 mg 2%
Magnez 31.05 mg 7%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 25.3 mg 2%
Potas 411.7 mg 9%
Selen 1.15 mcg 2%
Sód 1.15 mg 0%
Cynk 0.17 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 86.147 g 0%
Popiół 0.943 g 0%