Your Recipe

The Metabolic Bomb

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 184g 96kcal
Cytryna 121g 35kcal
Seler 138g 22kcal
Korzeń imbiru 121g 97kcal
Pieprz cayenne 0.6g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
lemon (peeled) 4.26 oz 121 g 1 large lemon
ginger 4.26 oz 121 g 1 cup chopped ginger
green apple 6.5 oz 184 g 2 medium apples
celery 4.86 oz 138 g 3 medium stalks
cayenne (ground) 0.02 oz 0.6 g 1 pinch per serving
Directions
Wash the produce thoroughly.
Peel the lemon and weigh the ingredients.
Juice the produce together.
Drop a pinch of cayenne pepper into each serving.
Pro Tips
Even amounts of ginger and lemon make a great base for any juice shot. From there, you can customize it however you want! We like to choose fruit and veggies that are in season because they are fresher, taste better and are usually less expensive than when they are out of season.
Peeling the lemon is a matter of preference. I like to “skip peel” them, which is basically just roughly cutting off the peel, leaving some behind. This speeds up prep, and the little bit of peel adds a zest!

dane odżywcze
Wielkość porcji 565 g | ml
Ilość na porcję 252
1053
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 131mg 6%
Węglowodany ogółem 63g 23%
Błonnik 13g 45%
Cukier 26g
Białko 5.1g 10%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 118mg 9%
Żelazo 2mg 11%
Potas 1237mg 26%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 49.576 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.141 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.197 mg 15%
Niacyna [B3] 1.69 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.927 mg 19%
Witamina B6 0.483 mg 28%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 82.456 mcg 0%
Witamina C 83.38 mg 93%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.379 mg 9%
Witamina K 45.085 mcg 38%
Betaina 0.322 mg 0%
Cholina 56.002 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 62.6 g 23%
Sugars 26.1 g 52%
Błonnik 12.6 g 45%
Carbohydrate 62.6 g 0%
Węglowodany netto 36.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.089 g 0%
Arginina 0.091 g 0%
kwas asparaginowy 0.543 g 0%
Cysteina 0.017 g 0%
Kwas glutaminowy 0.368 g 0%
Glicyna 0.098 g 0%
Histydyna 0.062 g 0%
Izoleucyna 0.102 g 0%
Leucyna 0.158 g 0%
Lizyna 0.128 g 0%
Metionina 0.024 g 0%
Alanina 0.093 g 0%
Prolina 0.085 g 0%
Seryna 0.1 g 0%
Treonina 0.082 g 0%
Tryptofan 0.029 g 0%
Tyrozyna 0.038 g 0%
Walina 0.148 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 117.95 mg 9%
Miedź 0.44 mg 49%
Fluor 11.59 mcg 0%
Żelazo 2 mg 11%
Magnez 87 mg 21%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 115.62 mg 9%
Potas 1236.89 mg 26%
Selen 1.94 mcg 4%
Sód 130.57 mg 6%
Cynk 0.75 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 492.428 g 0%
Popiół 2.439 g 0%