Your Recipe

A Green Grapefruit Crush Juice

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 100g 52kcal
Grejpfrut 154g 65kcal
Limonka 65g 20kcal
Seler 40g 6kcal
Ogórek 100g 16kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 pomelo grapefruit
1/2 cucumber
1/2 apple
1 celery stalk
1 lime
1 handful of ice

Directions
Wash all produce well.
Peel the grapefruit and lime (optional for a less bitter taste – I never peel though!).
Juice all ingredients.
Place juice in a blender with the ice, then blend until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 459 g | ml
Ilość na porcję 159
663
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.6g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 36mg 2%
Węglowodany ogółem 42g 15%
Błonnik 7.8g 28%
Cukier 24g
Białko 3g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 93mg 7%
Żelazo 1mg 6%
Potas 632mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 107.42 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.138 mg 12%
Ryboflawina [B2] 0.143 mg 11%
Niacyna [B3] 0.761 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.559 mg 11%
Witamina B6 0.222 mg 13%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 49.62 mcg 0%
Witamina C 75.603 mg 84%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.661 mg 4%
Witamina K 30.71 mcg 26%
Betaina 0.14 mg 0%
Cholina 27.013 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 42.4 g 15%
Sugars 24.5 g 49%
Błonnik 7.8 g 28%
Carbohydrate 42.4 g 0%
Węglowodany netto 17.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.044 g 0%
Arginina 0.058 g 0%
kwas asparaginowy 0.158 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.257 g 0%
Glicyna 0.041 g 0%
Histydyna 0.02 g 0%
Izoleucyna 0.035 g 0%
Leucyna 0.055 g 0%
Lizyna 0.052 g 0%
Metionina 0.009 g 0%
Alanina 0.033 g 0%
Prolina 0.028 g 0%
Seryna 0.038 g 0%
Treonina 0.033 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrozyna 0.016 g 0%
Walina 0.045 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 93.33 mg 7%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 6.2 mcg 0%
Żelazo 0.99 mg 6%
Magnez 40.16 mg 10%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 84.02 mg 7%
Potas 632.2 mg 13%
Selen 0.87 mcg 2%
Sód 36.3 mg 2%
Cynk 0.47 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 411.974 g 0%
Popiół 0.894 g 0%