Your Recipe
BLUEBERRY VANILLA N TOASTED OAT SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 440 g | ml |
Ilość na porcję |
315 1319 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.4g | 6% |
Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
Sód 116mg | 5% |
Węglowodany ogółem 55g | 20% |
Błonnik 7.5g | 27% |
Cukier 24g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 1.2mcg | 6% |
Wapń 337mg | 26% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 569mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 196.62 mcg | 22% |
Tiamina [B1] | 0.384 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.339 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 1.442 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.003 mg | 20% |
Witamina B6 | 0.188 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 47.6 mcg | 0% |
Witamina C | 45.356 mg | 50% |
Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
Witamina E | 4.304 mg | 29% |
Witamina K | 28.626 mcg | 24% |
Betaina | 0.856 mg | 0% |
Cholina | 27.076 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 55 g | 20% |
Sugars | 23.8 g | 48% |
Błonnik | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 52.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 31.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.598 g | 0% |
Arginina | 0.74 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.135 g | 0% |
Cysteina | 0.211 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.941 g | 0% |
Glicyna | 0.468 g | 0% |
Histydyna | 0.36 g | 0% |
Izoleucyna | 0.642 g | 0% |
Leucyna | 1.228 g | 0% |
Lizyna | 0.845 g | 0% |
Metionina | 0.33 g | 0% |
Alanina | 0.705 g | 0% |
Prolina | 1.203 g | 0% |
Seryna | 0.667 g | 0% |
Treonina | 0.516 g | 0% |
Tryptofan | 0.178 g | 0% |
Tyrozyna | 0.566 g | 0% |
Walina | 0.836 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 336.57 mg | 26% |
Miedź | 0.37 mg | 41% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.53 mg | 14% |
Magnez | 90.96 mg | 22% |
Mangan | 2.23 mg | 97% |
Fosfor | 311.24 mg | 25% |
Potas | 569.4 mg | 12% |
Selen | 7.26 mcg | 13% |
Sód | 116.19 mg | 5% |
Cynk | 2.06 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 361.279 g | 0% |
Popiół | 2.662 g | 0% |