Your Recipe
BLUEBERRY VANILLA N TOASTED OAT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 440 g | ml |
| Ilość na porcję |
315 1319 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.4g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 116mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik 7.5g | 27% |
| Cukier 24g | |
| Białko 15g | 30% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 337mg | 26% |
| Żelazo 2.5mg | 14% |
| Potas 569mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 196.62 mcg | 22% |
| Tiamina [B1] | 0.384 mg | 32% |
| Ryboflawina [B2] | 0.339 mg | 26% |
| Niacyna [B3] | 1.442 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.003 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0.188 mg | 11% |
| Kobalamina [B12] | 0.49 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 47.6 mcg | 0% |
| Witamina C | 45.356 mg | 50% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 4.304 mg | 29% |
| Witamina K | 28.626 mcg | 24% |
| Betaina | 0.856 mg | 0% |
| Cholina | 27.076 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 55 g | 20% |
| Sugars | 23.8 g | 48% |
| Błonnik | 7.5 g | 27% |
| Carbohydrate | 52.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 31.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.598 g | 0% |
| Arginina | 0.74 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.135 g | 0% |
| Cysteina | 0.211 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.941 g | 0% |
| Glicyna | 0.468 g | 0% |
| Histydyna | 0.36 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.642 g | 0% |
| Leucyna | 1.228 g | 0% |
| Lizyna | 0.845 g | 0% |
| Metionina | 0.33 g | 0% |
| Alanina | 0.705 g | 0% |
| Prolina | 1.203 g | 0% |
| Seryna | 0.667 g | 0% |
| Treonina | 0.516 g | 0% |
| Tryptofan | 0.178 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.566 g | 0% |
| Walina | 0.836 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 336.57 mg | 26% |
| Miedź | 0.37 mg | 41% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.53 mg | 14% |
| Magnez | 90.96 mg | 22% |
| Mangan | 2.23 mg | 97% |
| Fosfor | 311.24 mg | 25% |
| Potas | 569.4 mg | 12% |
| Selen | 7.26 mcg | 13% |
| Sód | 116.19 mg | 5% |
| Cynk | 2.06 mg | 19% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 361.279 g | 0% |
| Popiół | 2.662 g | 0% |
