Your Recipe

Gambas al Ajillo

Składnik Ilość Kalorie
Czosnek 20g 30kcal
Oliwa z oliwek 50g 442kcal
Pietruszka świeża 10g 4kcal
Krewetka, surowy 200g 170kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Shrimp: 200g
o Garlic: 20g
o Olive oil: 50g
o Red pepper flakes: 5g
o Salt and pepper: to taste
o Fresh parsley: 10g
• Instructions:
1. Heat olive oil in a pan and sauté minced garlic and red pepper flakes.
2. Add shrimp and cook until pink and opaque.
3. Season with salt, pepper, and chopped fresh parsley.
4. Serve immediately, often with crusty bread.

dane odżywcze
Wielkość porcji 70 g | ml
Ilość na porcję 161
675
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 16%
Tłuszcz nasycony 1.8g 9%
Sód 62mg 3%
Węglowodany ogółem 1.8g 1%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0.1g
Białko 10g 21%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 45mg 3%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 166mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 10.525 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.012 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.008 mg 1%
Niacyna [B3] 0.068 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.04 mg 1%
Witamina B6 0.064 mg 4%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.95 mcg 0%
Witamina C 4.885 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.823 mg 12%
Witamina K 48.61 mcg 41%
Betaina 0.013 mg 0%
Cholina 1.518 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.8 g 1%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Węglowodany netto 1.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.011 g 0%
Arginina 0.035 g 0%
kwas asparaginowy 0.032 g 0%
Cysteina 0.004 g 0%
Kwas glutaminowy 0.046 g 0%
Glicyna 0.014 g 0%
Histydyna 0.007 g 0%
Izoleucyna 0.014 g 0%
Leucyna 0.021 g 0%
Lizyna 0.018 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.013 g 0%
Prolina 0.01 g 0%
Seryna 0.013 g 0%
Treonina 0.011 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.006 g 0%
Walina 0.019 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 44.63 mg 3%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.57 mg 3%
Magnez 20 mg 5%
Mangan 0.1 mg 5%
Fosfor 116.1 mg 9%
Potas 166.03 mg 4%
Selen 0.71 mcg 1%
Sód 62 mg 3%
Cynk 0.75 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 44.323 g 0%
Popiół 0.745 g 0%