Your Recipe
Quinoa Chickpea Salad with Roasted Red Pepper Hummus Dressing
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 267 g | ml |
Ilość na porcję |
373 1562 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 17% |
Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
Sód 138mg | 6% |
Węglowodany ogółem 51g | 18% |
Błonnik 12g | 43% |
Cukier 6.3g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 92mg | 7% |
Żelazo 5.5mg | 30% |
Potas 667mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 155.484 mcg | 17% |
Tiamina [B1] | 0.401 mg | 33% |
Ryboflawina [B2] | 0.253 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 2.07 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.534 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.444 mg | 26% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 264.721 mcg | 0% |
Witamina C | 24.525 mg | 27% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.612 mg | 31% |
Witamina K | 102.214 mcg | 85% |
Betaina | 3.135 mg | 0% |
Cholina | 65.734 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 50.8 g | 18% |
Sugars | 6.3 g | 13% |
Błonnik | 12.1 g | 43% |
Carbohydrate | 45.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 44.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.604 g | 0% |
Arginina | 1.233 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.471 g | 0% |
Cysteina | 0.199 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.375 g | 0% |
Glicyna | 0.652 g | 0% |
Histydyna | 0.383 g | 0% |
Izoleucyna | 0.576 g | 0% |
Leucyna | 0.936 g | 0% |
Lizyna | 0.816 g | 0% |
Metionina | 0.235 g | 0% |
Alanina | 0.69 g | 0% |
Prolina | 0.647 g | 0% |
Seryna | 0.647 g | 0% |
Treonina | 0.493 g | 0% |
Tryptofan | 0.154 g | 0% |
Tyrozyna | 0.327 g | 0% |
Walina | 0.616 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 92.1 mg | 7% |
Miedź | 0.75 mg | 84% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 5.48 mg | 30% |
Magnez | 155.91 mg | 37% |
Mangan | 1.99 mg | 86% |
Fosfor | 401.21 mg | 32% |
Potas | 667.07 mg | 14% |
Selen | 11.72 mcg | 21% |
Sód | 137.63 mg | 6% |
Cynk | 3.24 mg | 29% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 184.333 g | 0% |
Popiół | 2.605 g | 0% |