Your Recipe
Pumpkin Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 250 g | ml |
Ilość na porcję |
155 649 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 2.7g | 4% |
Tłuszcz nasycony 1.7g | 9% |
Sód 67mg | 3% |
Węglowodany ogółem 30g | 11% |
Błonnik 4g | 14% |
Cukier 23g | |
Białko 5.3g | 11% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 200mg | 15% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 428mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 916.607 mcg | 102% |
Tiamina [B1] | 0.075 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.303 mg | 23% |
Niacyna [B3] | 0.564 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.898 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.112 mg | 7% |
Kobalamina [B12] | 0.647 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 19.924 mcg | 0% |
Witamina C | 5.056 mg | 6% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.269 mg | 8% |
Witamina K | 18.794 mcg | 16% |
Betaina | 1.162 mg | 0% |
Cholina | 31.58 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29.6 g | 11% |
Sugars | 23.3 g | 47% |
Błonnik | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 20.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.174 g | 0% |
Arginina | 0.184 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.478 g | 0% |
Cysteina | 0.029 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.139 g | 0% |
Glicyna | 0.115 g | 0% |
Histydyna | 0.143 g | 0% |
Izoleucyna | 0.249 g | 0% |
Leucyna | 0.443 g | 0% |
Lizyna | 0.408 g | 0% |
Metionina | 0.121 g | 0% |
Alanina | 0.25 g | 0% |
Prolina | 0.038 g | 0% |
Seryna | 0.3 g | 0% |
Treonina | 0.21 g | 0% |
Tryptofan | 0.067 g | 0% |
Tyrozyna | 0.258 g | 0% |
Walina | 0.31 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 200.32 mg | 15% |
Miedź | 0.15 mg | 16% |
Fluor | 4.15 mcg | 0% |
Żelazo | 1.81 mg | 10% |
Magnez | 41.52 mg | 10% |
Mangan | 0.42 mg | 18% |
Fosfor | 153.31 mg | 12% |
Potas | 428.29 mg | 9% |
Selen | 3.71 mcg | 7% |
Sód | 66.99 mg | 3% |
Cynk | 0.81 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 211.218 g | 0% |
Popiół | 1.61 g | 0% |