Your Recipe
Roasted Butternut Squash Recipe
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 176 g | ml |
Ilość na porcję |
136 571 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.2g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
Sód 6.9mg | 0% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 3.4g | 12% |
Cukier 4.8g | |
Białko 1.8g | 4% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 74mg | 6% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 485mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 604.226 mcg | 67% |
Tiamina [B1] | 0.141 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.039 mg | 3% |
Niacyna [B3] | 1.446 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.523 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.25 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 42.045 mcg | 0% |
Witamina C | 27.992 mg | 31% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.679 mg | 18% |
Witamina K | 11.917 mcg | 10% |
Betaina | 0.075 mg | 0% |
Cholina | 3.545 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 18.7 g | 7% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Błonnik | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 13.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.06 g | 0% |
Arginina | 0.121 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.173 g | 0% |
Cysteina | 0.002 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.342 g | 0% |
Glicyna | 0.056 g | 0% |
Histydyna | 0.029 g | 0% |
Izoleucyna | 0.052 g | 0% |
Leucyna | 0.08 g | 0% |
Lizyna | 0.064 g | 0% |
Metionina | 0.015 g | 0% |
Alanina | 0.059 g | 0% |
Prolina | 0.049 g | 0% |
Seryna | 0.056 g | 0% |
Treonina | 0.046 g | 0% |
Tryptofan | 0.024 g | 0% |
Tyrozyna | 0.047 g | 0% |
Walina | 0.061 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 73.56 mg | 6% |
Miedź | 0.11 mg | 12% |
Fluor | 0.65 mcg | 0% |
Żelazo | 1.06 mg | 6% |
Magnez | 45.79 mg | 11% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Fosfor | 53.91 mg | 4% |
Potas | 485.11 mg | 10% |
Selen | 0.86 mcg | 2% |
Sód | 6.94 mg | 0% |
Cynk | 0.28 mg | 3% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 147.012 g | 0% |
Popiół | 1.134 g | 0% |