Your Recipe
Citrus Green Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 669 g | ml |
| Ilość na porcję |
294 1229 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.3g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 3% |
| Sód 278mg | 12% |
| Węglowodany ogółem 72g | 26% |
| Błonnik 12g | 42% |
| Cukier 43g | |
| Białko 6.4g | 13% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 181mg | 14% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 1653mg | 35% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 232.92 mcg | 26% |
| Tiamina [B1] | 0.286 mg | 24% |
| Ryboflawina [B2] | 0.402 mg | 31% |
| Niacyna [B3] | 2.16 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.942 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0.855 mg | 50% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 156.19 mcg | 0% |
| Witamina C | 147.138 mg | 163% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.115 mg | 7% |
| Witamina K | 145.58 mcg | 121% |
| Betaina | 30.92 mg | 0% |
| Cholina | 42.989 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 72 g | 26% |
| Sugars | 43.5 g | 87% |
| Błonnik | 11.9 g | 42% |
| Carbohydrate | 45.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 28.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.231 g | 0% |
| Arginina | 0.559 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.603 g | 0% |
| Cysteina | 0.07 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.051 g | 0% |
| Glicyna | 0.206 g | 0% |
| Histydyna | 0.183 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.173 g | 0% |
| Leucyna | 0.327 g | 0% |
| Lizyna | 0.25 g | 0% |
| Metionina | 0.071 g | 0% |
| Alanina | 0.224 g | 0% |
| Prolina | 0.397 g | 0% |
| Seryna | 0.226 g | 0% |
| Treonina | 0.162 g | 0% |
| Tryptofan | 0.056 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.116 g | 0% |
| Walina | 0.254 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 181.36 mg | 14% |
| Miedź | 0.34 mg | 37% |
| Fluor | 2.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.14 mg | 12% |
| Magnez | 146.89 mg | 35% |
| Mangan | 1.06 mg | 46% |
| Fosfor | 146.96 mg | 12% |
| Potas | 1652.73 mg | 35% |
| Selen | 4.18 mcg | 8% |
| Sód | 278.46 mg | 12% |
| Cynk | 0.8 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 583.116 g | 0% |
| Popiół | 3.169 g | 0% |
