Your Recipe
West Coast Avocado Toast
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 299 g | ml |
| Ilość na porcję |
434 1816 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 2.5g | 12% |
| Sód 882mg | 38% |
| Węglowodany ogółem 58g | 21% |
| Błonnik 11g | 40% |
| Cukier 5.4g | |
| Białko 15g | 31% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 203mg | 16% |
| Żelazo 5.3mg | 29% |
| Potas 765mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 279.593 mcg | 31% |
| Tiamina [B1] | 0.537 mg | 45% |
| Ryboflawina [B2] | 0.451 mg | 35% |
| Niacyna [B3] | 5.933 mg | 37% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.652 mg | 33% |
| Witamina B6 | 0.596 mg | 35% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 243.428 mcg | 0% |
| Witamina C | 18.575 mg | 21% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 3.574 mg | 24% |
| Witamina K | 208.34 mcg | 174% |
| Betaina | 2.377 mg | 0% |
| Cholina | 58.736 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 58.2 g | 21% |
| Sugars | 5.4 g | 11% |
| Błonnik | 11.3 g | 40% |
| Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 52.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.467 g | 0% |
| Arginina | 0.764 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.957 g | 0% |
| Cysteina | 0.197 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.529 g | 0% |
| Glicyna | 0.498 g | 0% |
| Histydyna | 0.263 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.495 g | 0% |
| Leucyna | 0.793 g | 0% |
| Lizyna | 0.531 g | 0% |
| Metionina | 0.178 g | 0% |
| Alanina | 0.533 g | 0% |
| Prolina | 0.745 g | 0% |
| Seryna | 0.513 g | 0% |
| Treonina | 0.464 g | 0% |
| Tryptofan | 0.133 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.291 g | 0% |
| Walina | 0.541 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 202.63 mg | 16% |
| Miedź | 0.53 mg | 59% |
| Fluor | 2.82 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.29 mg | 29% |
| Magnez | 104.61 mg | 25% |
| Mangan | 1.88 mg | 82% |
| Fosfor | 287.67 mg | 23% |
| Potas | 765.37 mg | 16% |
| Selen | 27 mcg | 49% |
| Sód | 881.85 mg | 38% |
| Cynk | 2.77 mg | 25% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 202.596 g | 0% |
| Popiół | 4.741 g | 0% |
