Your Recipe

Coconut Cookies (Vegan)

Składnik Ilość Kalorie
Mleko kokosowe 60g 138kcal
Miąższ orzecha kokosowego, suszony (odsączony), niesłodzony 180g 1188kcal
Cukier, granulowany 25.2g 98kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

2 cups (6oz/180g) shredded coconut
2 tablespoons granulated sugar
1/4 cup (2floz/60ml) coconut milk

Instructions
Preheat your oven to 350F (180oC) and line a baking tray with parchment paper.
In a large bowl combine the *shredded coconut, sugar and coconut milk.
Using a spatula mix until the shredded coconut is fully coated and the mixture comes together into a sticky wet batter.
Using a tablespoon scoop the coconut mixture into your hands and form into a ball. Place the coconut balls onto your baking tray about 1 inch apart. Gently press each cookie down to form a small round as they do not spread when baking.

Bake the coconut cookies for 15-18 minutes or until golden brown around the edges.
Allow to cool on they baking tray for about 10 minutes before carefully transferring to a cooling rack.
Once cool you can store these cookies in an airtight container in the fridge for 3-4 days.
* Shredded coconut varies. For best results use finely shredded/desiccated coconut.

dane odżywcze
Wielkość porcji 22 g | ml
Ilość na porcję 119
496
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 9.6g 48%
Sód 6.3mg 0%
Węglowodany ogółem 5.9g 2%
Błonnik 2.6g 9%
Cukier 3.4g
Białko 1.1g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 4.7mg 0%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 95mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.01 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.015 mg 1%
Niacyna [B3] 0.128 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.129 mg 3%
Witamina B6 0.047 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 2.15 mcg 0%
Witamina C 0.365 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.074 mg 0%
Witamina K 0.05 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 3.74 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.9 g 2%
Sugars 3.4 g 7%
Błonnik 2.6 g 9%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 2.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.059 g 0%
Arginina 0.188 g 0%
kwas asparaginowy 0.112 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.262 g 0%
Glicyna 0.054 g 0%
Histydyna 0.026 g 0%
Izoleucyna 0.045 g 0%
Leucyna 0.085 g 0%
Lizyna 0.051 g 0%
Metionina 0.022 g 0%
Alanina 0.058 g 0%
Prolina 0.047 g 0%
Seryna 0.059 g 0%
Treonina 0.042 g 0%
Tryptofan 0.014 g 0%
Tyrozyna 0.036 g 0%
Walina 0.07 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 4.72 mg 0%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.58 mg 3%
Magnez 15.35 mg 4%
Mangan 0.46 mg 20%
Fosfor 35.9 mg 3%
Potas 94.64 mg 2%
Selen 3.1 mcg 6%
Sód 6.32 mg 0%
Cynk 0.34 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 3.83 g 0%
Popiół 0.327 g 0%